Ποιοι είναι οι κοιλιακοί μύες;

Οι κοιλιακοί μύες είναι ένας ομαδικός μυς στο άνω σώμα ενός ατόμου.Τρέχουν από τις πλευρές ενός ατόμου μέχρι τη λεκάνη.Αυτοί οι μύες επιτρέπουν σε ένα άτομο να μετακινήσει το πάνω μέρος του σώματος σε όλες τις κατευθύνσεις.Βοηθούν επίσης στη στάση, την αναπνοή και την κίνηση των ποδιών.

Ένας από τους κοιλιακούς μύες ονομάζεται εγκάρσιος μυς.Αυτός ο μυς τρέχει από τις πλευρές ενός ατόμου μέχρι τους γοφούς του.Πηγαίνει γύρω από το σώμα ενός ατόμου, τυλίγοντας από μπροστά προς τα πίσω, μετακινώντας έξω από το κεντρικό τμήμα του κορμού.Αυτός ο κοιλιακός μυς είναι σημαντικός για την παροχή υποστήριξης για τα εσωτερικά όργανα του σώματος και τη βοήθεια με την εκπνοή.Βοηθά επίσης στη σταθεροποίηση του κορμού.

Οι εσωτερικές λοξές είναι επίσης σημαντικοί κοιλιακοί μύες.Μπορούν να βρεθούν μόλις ένα πείρο πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος από τους εγκάρσιους κοιλιακούς μύες και και στις δύο πλευρές του κορμού ενός ατόμου.Οι ίνες αυτών των μυών μπορούν να βρεθούν σε διάφορα μέρη του άνω σώματος, που κυμαίνονται από την περιοχή του μετωπιαίου ισχίου μέχρι το κάτω μέρος των νευρώσεων.Οι εσωτερικές παραλίες δημιουργούν ένα ανοδικό σχήμα V στο σώμα, παίζοντας σημαντικούς ρόλους στην υποστήριξη των κοιλιακών οργάνων, της αναπνοής, της περιστροφής της σπονδυλικής στήλης και της κάμψης.Ωστόσο, δεν δουλεύουν μόνοι τους.Συχνά εργάζονται σε συνδυασμό με άλλους κοιλιακούς μύες.

Οι εσωτερικές λοξές δεν είναι οι μόνοι μύες που βρίσκονται σε κάθε πλευρά του σώματος.Οι εξωτερικές λοξές βρίσκονται και εκεί.Ωστόσο, είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του σώματος από ό, τι οι εσωτερικές λοξές και οι εγκάρσιοι κοιλιακοί μύες.Αυτοί οι μύες δεν έχουν μεγάλο ρόλο να διαδραματίσουν στη στάση του σώματος, αλλά βοηθούν στην περιστροφή και την κάμψη της σπονδυλικής στήλης.

Ο κοιλιακός μυς που είναι πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος ονομάζεται ορθός κοιλιακός.Αυτός ο μυς μπορεί να βρεθεί από το μπροστινό μέρος των νευρώσεων ενός ατόμου στη λεκάνη και έχει λιγότερη επίδραση στη στάση του σώματος που οι εσωτερικές λοξές και οι εγκάρσιοι μύες.Ο κύριος σκοπός αυτού του κοιλιακού μυός είναι να διευκολύνει την κίνηση και την κάμψη της σπονδυλικής στήλης. Συχνά, οι κοιλιακοί μύες συζητούνται όταν οι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος και να τονίσουν το σώμα τους.Υπάρχουν πολυάριθμες ασκήσεις που προορίζονται να τονίσουν τους διαφορετικούς κοιλιακούς μύες.Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι επιδιώκουν να πάρουν ένα πακέτο έξι, το οποίο είναι μια πολύ τονισμένη, καθορισμένη κοιλιά.Όταν επιτευχθεί αυτό το βλέμμα, οφείλεται στο γεγονός ότι ο ορθός κοιλιακός είναι καλά τόνητος.