Ano ang mga kalamnan ng tiyan?

Ang mga kalamnan ng tiyan ay isang kalamnan ng pangkat sa isang taong itaas na katawan.Tumatakbo sila mula sa isang taong buto -buto hanggang sa pelvis.Ang mga kalamnan na ito ay posible para sa isang tao na ilipat ang kanyang itaas na katawan sa lahat ng uri ng mga direksyon.Tumutulong din sila sa pustura, paghinga, at paggalaw ng mga binti.

Ang isa sa mga kalamnan ng tiyan ay tinatawag na transverse kalamnan.Ang kalamnan na ito ay tumatakbo mula sa isang taong buto -buto hanggang sa kanyang mga hips.Lumibot ito sa isang katawan ng tao, nakabalot mula sa harap hanggang sa likuran, lumilipat mula sa gitna na bahagi ng puno ng kahoy.Mahalaga ang kalamnan ng tiyan na ito sa pagbibigay ng suporta para sa mga panloob na organo ng Bodys at pagtulong sa paghinga.Tumutulong din ito upang patatagin ang puno ng kahoy.

Ang mga panloob na mga obliques ay mahalagang kalamnan din sa tiyan.Maaari silang matagpuan lamang ng isang tad na mas malapit sa ibabaw ng mga balat kaysa sa transverse na kalamnan ng tiyan at sa magkabilang panig ng isang tao na katawan ng tao.Ang mga hibla ng mga kalamnan na ito ay matatagpuan sa iba't ibang bahagi ng itaas na katawan, mula sa frontal hip area hanggang sa ibabang bahagi ng mga buto -buto.Ang mga panloob na mga obliques ay lumikha ng isang baligtad na hugis ng V sa katawan, na naglalaro ng mahahalagang papel sa pagsuporta sa mga organo ng tiyan, paghinga, pag-ikot ng gulugod at pagbaluktot.Gayunpaman, hindi sila nag -iisa;Madalas silang nagtatrabaho kasabay ng iba pang mga kalamnan ng tiyan.

Ang panloob na mga obliques ay hindi lamang ang mga kalamnan na matatagpuan sa magkabilang panig ng katawan.Ang mga panlabas na obliques ay matatagpuan din doon.Gayunpaman, mas malapit sila sa ibabaw ng katawan kaysa sa mga panloob na mga obliques at ang transverse na kalamnan ng tiyan.Ang mga kalamnan na ito ay wala ng isang papel na ginagampanan upang i -play sa pustura, ngunit nakakatulong sila sa pag -ikot at pagbaluktot ng gulugod.

Ang kalamnan ng tiyan na pinakamalapit sa ibabaw ng balat ay tinatawag na rectus abdominus.Ang kalamnan na ito ay matatagpuan mula sa harap ng mga taong buto -buto sa pelvis, at mas mababa ito sa isang epekto sa pustura na ang mga panloob na mga obliques at ang mga transverse na kalamnan.Ang pangunahing layunin ng kalamnan ng tiyan na ito ay upang mapadali ang paggalaw ng spines pasulong at pagbaluktot.

Kadalasan, ang mga kalamnan ng tiyan ay tinalakay kapag ang mga tao ay nais na mawalan ng timbang at tono ang kanilang mga katawan.Maraming mga ehersisyo na inilaan upang tono ang iba't ibang mga kalamnan ng tiyan.Gayunpaman, maraming tao ang naghahangad na makakuha ng isang anim na pack, na kung saan ay isang napaka -toned, tinukoy na tiyan.Kapag nakamit ang hitsura na ito, ito ay dahil ang rectus abdominus ay maayos na tonelada.