Mik azok a hasi izmok?

A hasi izmok egy csoport izmai az ember felsőtestében.Az ember bordáitól egészen a medenceig futnak.Ezek az izmok lehetővé teszik, hogy egy ember mindenféle irányban mozgatja a testét.Segítenek a lábak testtartásában, légzésében és mozgásában is.

Az egyik hasi izomot keresztirányú izomnak hívják.Ez az izom az ember bordáitól a csípőjéig fut.Körbejárja az ember testét, elölről hátulra csomagolva, és a csomagtartó középső részéből kifelé mozog.Ez a hasi izom fontos a test belső szerveinek támogatásában és a kilégzés elősegítésében.Segít a csomagtartó stabilizálásában is.

A belső ferde szintén fontos hasi izmok.Ezek csak a bőr felületéhez közelebb találhatók, mint a keresztirányú hasi izmok és az ember törzsének mindkét oldalán.Ezen izmok szálai a felső test különböző részein találhatók, kezdve a frontális csípőterülettől a bordák alsó részéig.A belső ferdek fejjel lefelé mutató V-alakot hoznak létre a testben, fontos szerepet játszanak a hasi szervek támogatásában, a légzésben, a gerinc forgásában és a hajlításban.Ugyanakkor nem működnek egyedül;Gyakran dolgoznak más hasi izmokkal együtt.A külső ferde is ott található.Ugyanakkor közelebb állnak a test felületéhez, mint a belső ferde és a keresztirányú hasi izmok.Ezeknek az izmoknak nincs sok szerepe a testtartásban, de segítenek a gerinc forgásában és hajlításában.

A bőr felületéhez legközelebb eső hasizomot végbél -abdominusnak nevezzük.Ez az izom megtalálható az ember bordáinak elejétől a medenceig, és kevésbé befolyásolja a testtartást, amelyet a belső ferde és a keresztirányú izmok.Ennek a hasi izomnak a fő célja, hogy megkönnyítse a gerinc előrehaladását és hajlítását.Számos gyakorlat van a különböző hasi izmok hangzására.Sokan azonban arra törekszenek, hogy egy hat csomagot szerezzenek, amely egy nagyon tónusú, meghatározott has.Amikor ezt a megjelenést elérik, az azért van, mert a végbél-abdominus jól tónusú volt.