A zabliszt valóban csökkenti -e a koleszterinszintet?

Ma nagyon sok figyelmet fordítanak a rendszerben a rossz koleszterin csökkentésére szolgáló egészséges módszerekre.A zabkal készített gabonafélék számos hirdetése azt állítja, hogy elősegíti a koleszterin felesleges kiürítését a testből, és így megkönnyíti a koleszterinszintet elfogadható tartományba.A helyzet az, hogy a zabliszt az egyik legjobb természetes gyógymód a magas LDL vagy a rossz koleszterinszint kezelésére.

A zabliszt képességének a koleszterinszint csökkentésének titka a gabona rosttartalmával kapcsolatos.Az oldható rost, különösen a béta -glükán, segít gátolni a koleszterin felszívódásának sebességét a bélrendszerben.Ennek eredményeként kevésbé lehetősége van az LDL koleszterinszintre, hogy eltömítse a rendszert, és hosszú ideig elhúzza a testet.

Miközben van bizonyos különbség a leghatékonyabb véleményről arról, hogy pontosan milyen típusú zabliszt vagy zabtermék, általános megállapodás van abban, hogy minden olyan élelmiszer, amely a zabliszt összetevőjét használja, némi segítséget nyújt a koleszterinszintek kiegyensúlyozott tartományba történő behozatalában.A hengerelt vagy acél őrölt zabot sokan a legjobb megoldásnak tekintik.Ugyanakkor bizonyítékok vannak arra is, hogy még egy tál azonnali zabliszt fogyasztása vagy a hideg zabliszt gabonafélék fogyasztása is pozitív hatást gyakorol.

Még olyan cukros zabliszt bárok is, amelyeket az emberek hajlamosak reggeli ételként használni, amikor futás közben vagy gyors snacket elősegíthetnek az okban.Természetesen ezeknek az édesített ételeknek a kalóriatartalma magasabb, és a feldolgozott cukor nem jó lehetőség azok számára, akik szintén figyelik a vércukorszintjét.Jobb választás az lenne, ha egy zab gabonaféléket élveznénk a banán szeletekkel, mivel ez növeli az általános rosttartalmat és fokozza az LDL koleszterin eltávolítását a testből.

Egy szórakoztató módja annak, hogy a napi étrendbe több zabszemcséket kapjunk, ha a földi zabból készült liszt, nem pedig a fehérített liszttermékek használata.A sütőpor és a kis mennyiségű szódabikarbóna hozzáadása a zabliszt liszthez lehetővé teszi az olyan tárgyak elkészítését, mint a pizza kéreg, a pitekéreg és még a pékáruk is.

Míg sokan úgy döntenek, hogy olyan kereskedelmi zabtermékeket használnak, mint például a Quaker reg;Zabliszt vagy hasonló jól ismert márka, mások úgy döntenek, hogy olyan zabtermékeket használnak, amelyeknek nincs semmilyen típusú édesítőszer vagy tartósítószer.A cukor- és tartósítószer-mentes zabtermékeket általában az egészségügyi élelmiszerboltokban és az ökológiai élelmiszer-piacokon találják meg.