Mi a diafragmatikus légzés?

A diafragmatikus légzés egy légzési technika, amelyet arra használnak, hogy a levegőt mélyen a tüdőbe vonzzák, és a tüdő minden lélegzetével teljes mértékben kitölti.A tüdő kitöltése mellett a technika elősegíti a levegő teljes kilégzését a tüdőből.Mély légzés, hasi légzés, gyomor légzés és hasi légzés, membrán légzésnek is ismert, különféle előnyökkel járhat az emberek számára, akik rendszeresen gyakorolják.arra kényszeríti a membránot, hogy dolgozzon a tüdő felfújására.A membrán egy izom, amely közvetlenül a tüdő alatt található.A kibővítéskor kibővíti a mellkas üregét, lehetővé téve, hogy több levegő áramoljon a tüdőbe szívás létrehozásával, és amikor összehúzódik, akkor a levegőt a mellkas üregéből kényszeríti.Még akkor is, ha valaki nem gyakorolja a diafragmatikus légzést, ez az izom aktív szerepet játszik a légzésben.A membrán.A gyakorló szakember lassan, mély lélegzetet vesz, és dolgozik a membrán kibővítésén és a tüdő felfújása érdekében, majd egy hosszú, erős kilégzést, amely az összes levegőt kiszorítja a tüdőből.A gyomor kezének a membránnal kell mozognia, amikor lélegzetet vesznek, míg a mellkasnak a kezének maradni kell.A tüdő felszívja.A technika felhasználható a stressz és a félelem kezelésére a légúti obstrukció és a légzés nehézségeiben is.Ez a technika felhasználható a stressz, a feszültség és más pszichológiai kérdések kezelésére is, és az emberek gyakran használják a diafragmatikus légzést vagy a kapcsolódó technikákat a jóga és más mozgási tudományágak gyakorlatában.legyen hasznos.Először kellemetlennek érezheti magát a mellkas mozgatása nélkül, de az emberek megjegyezhetik, hogy a rendszeres ülések elősegítik a relaxáció, a fókusz és a kényelem érzéseit.Ha időt vesz igénybe a rövid időn belüli légzésre való összpontosításra, a napi miniatűr törésként is szolgálhat a stressz és a feszültségek között, amelyek hozzájárulnak a stressz és a feszültség csökkentéséhez.A tüdőbetegségekben szenvedő egyének érdemesek lehetnek orvoshoz vagy légzőterapeuta konzultációján, hogy további információt szerezzenek a membrán légzésről és annak előnyeiről.