Hogyan választhatom ki a merev nyakhoz a legjobb otthoni gyógyszert?

Ha a merev nyakhoz a legjobb otthoni gyógyszert választja, először meg kell értenie, mi okozza a problémát.Ha a nyaki izmai kisebb sérülést szenvedtek, amely nem igényel orvosi kezelést, akkor a jegesedés csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat.A hőkezelés segíthet, ha az izmok szorosak és fájnak, de nem szenvedett sérülést.Más kezelések, például a masszázs és a testtartás javítása, szintén csökkenthetik a merev nyak hatásait.Ha kisebb nyaki fájdalma van, és néhány napnál hosszabb ideig nem volt, akkor néhány egyszerű otthoni gyógyszer segíthet.A súlyos fájdalmat vagy a nyakfájdalmat, amely egy ideje nem ment el, orvosnak kell megvizsgálni.Ennek oka az, hogy számos körülmény merev nyakot okozhat, és orvosi kezelést igényelhet.A merev nyak egyszerű otthoni gyógyszere az, hogy lefeküdjön.Ez sok stresszt igényel a nyakról, és időt ad az izmoknak a pihenésre és a felépülés elkezdésére.

A jegesedés hatékony módszer lehet a nyaki gyulladás csökkentésére.Ezenkívül elszámolja a területet, ami csökkent fájdalomhoz vezet.A nyakának jégkorlátozásához törje össze egy kis jégt, és tegye egy vékony műanyag zacskóba.Mielőtt a bőrre felhordja, győződjön meg arról, hogy a területet törülközővel vagy más ruhával borítják.Fontos, hogy soha ne alkalmazzuk a jégt közvetlenül a bőrre.

Ezzel szemben a hő néha hatékony lehet a merev nyak enyhítésében.Az izom felmelegedése gyakran ellazul, és növeli a keringést a területre.Ha a nyaki izmok szorosak és merevek, akkor egy rövid hőmérséklet segíthet.Fontos, hogy ne használjuk túl sokat a hőt, és ezt nem szabad a közelmúltbeli sérülés után alkalmazni, mert ez növelheti a gyulladást.Néhány ember úgy találja, hogy a jég és a hőkezelések közötti váltakozás segít csökkenteni a fájdalmat.

A masszázs egy másik otthoni gyógyszer egy olyan merev nyak számára, amely nagyon hatékony lehet.A merev terület gyengéd masszázsa, mindaddig, amíg nem túl fájdalmas, segíti a véráramot.Ez enyhíti az izmokat is, ami csökkentheti a merev nyak hatásait.

A merev nyakhoz számos más otthoni gyógyszer létezik.Például a testtartás javítása gyakran elengedhetetlen a hosszú távú megkönnyebbüléshez.A stresszes helyzetek elkerülése és a nyugodt maradása is csökkentheti a nyaki izmok feszültségét.Az olyan technikák, mint a mediáció és a hasi légzés, segíthetnek ebben.