Hogyan kezelhetem a boka gyulladást?

A boka gyulladásának számos oka lehet.A boka enyhe vagy súlyos sérülés, az ízületi gyulladás miatt, vagy azért, mert túl nagy nyomást gyakorolt.Fontos figyelembe venni az okot, amikor megfontoljuk, hogyan kell kezelni a bokáját.Vannak olyan problémák, mint például az izom vagy az idegkárosodás, amelyekre azonnali orvosi ellátást kell kérnie.Ezt követően követnie kell az általa kapott orvosi tanácsot.Az emberek gyakran nem tudják, mennyi nyomást gyakorolnak a bokájukra, amíg nincs sérülés.A boka nyomás enyhítése elősegítheti a súlyosabb sérülések vagy a nagyobb duzzanat megelőzését.

A jég is hasznos lehet a boka -gyulladás kezelésében.A hideg miatt az erek kisebbek lesznek.Ennek eredményeként a vér nem tud olyan könnyen eljutni arra a területre.Ha egy jégcsomagot helyez a bokára, pihenés közben, segíthet csökkenteni mind a fájdalmat, mind a duzzanatot.

Miközben mozdulatlan vagy, érdemes felemelni a lábát, mert ez lehetővé teszi a folyadék számára, hogy elmozduljon a duzzadt boka elől.Gondoskodnia kell arról, hogy a lábad ne legyen túl alacsony vagy túl magas.Ha túl alacsony, akkor a terület nem engedheti el.Ha túl magas, akkor megakadályozhatja a megfelelő keringést.Általában javasolt, hogy a boka szinte szintje legyen a szívedben.Az ütközési tevékenységek valószínűleg súlyosbítják a boka -gyulladást, ha nem engedi magának, hogy javuljon.Ezek a tevékenységek magukban foglalják a futást és az ugró kötélet.Ezek együtt viselhetők.A kompresszió általában olyan hosszú kötszer, amelyet a boka körül csomagolnak, hogy megakadályozzák, hogy nagyobb legyen.A zárójel általában egy szilárdabb elem, amely hasonlíthat egy cipőre, a lábujjterület kivágásával.Ez hatással lehet a boka stabilizálására és extra támogatás biztosítására.

Az aszpirin segíthet a duzzanat és a fájdalom csökkentésében is.Ez az egyik leggyakrabban javasolt vény nélkül kapható gyógyszer a duzzanat és a rándulások számára.Ha a boka-gyulladása súlyos vagy olyan orvosi állapot, például artritisz, akkor vényköteles gyulladáscsökkentő gyógyszereket kell szednie.