Bagaimana cara mengobati peradangan pergelangan kaki?

Peradangan pergelangan kaki dapat memiliki sejumlah penyebab.Pergelangan kaki Anda mungkin bengkak karena cedera ringan atau serius, karena radang sendi, atau karena Anda telah memberikan terlalu banyak tekanan.Penting untuk mempertimbangkan penyebabnya ketika mempertimbangkan cara merawat pergelangan kaki Anda.Ada beberapa masalah, seperti cedera otot atau saraf, di mana Anda harus mencari perhatian medis segera.Setelah itu, Anda harus mengikuti nasihat medis yang diberikan kepada Anda.

Umumnya, ketika ada peradangan pergelangan kaki, seseorang akan disarankan untuk tetap berdiri dan mengangkat kakinya sebanyak mungkin.Orang -orang sering tidak menyadari berapa banyak tekanan yang mereka berlaku untuk pergelangan kaki mereka sampai ada cedera.Menghilangkan pergelangan kaki Anda dari tekanan dapat membantu mencegah cedera yang lebih serius atau pembengkakan yang lebih besar.

Es juga dapat membantu dalam mengobati peradangan pergelangan kaki Anda.Dingin menyebabkan pembuluh darah menjadi lebih kecil.Akibatnya, darah tidak dapat melakukan perjalanan dengan mudah ke daerah itu.Menempatkan paket es di pergelangan kaki Anda saat Anda beristirahat dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.

Saat Anda tidak dapat bergerak, itu adalah ide yang baik untuk mengangkat kaki Anda, karena ini memungkinkan cairan mengalir menjauh dari pergelangan kaki Anda yang bengkak.Anda perlu memastikan bahwa kaki Anda tidak terlalu rendah atau terlalu tinggi.Jika terlalu rendah, area tersebut mungkin tidak mengalir.Jika terlalu tinggi, Anda dapat mencegah sirkulasi yang tepat.Secara umum disarankan agar pergelangan kaki Anda hampir rata di hati Anda.

Saat Anda berdiri, Anda mungkin harus menahan diri dari kegiatan tertentu.Kegiatan dampak cenderung memperburuk peradangan pergelangan kaki Anda jika Anda tidak memberikan waktu untuk menjadi lebih baik.Kegiatan ini termasuk menjalankan dan melompat tali.

Anda juga mungkin ingin mempertimbangkan menerapkan kompres dan penyangga.Ini bisa dipakai bersama.Kompres umumnya seperti perban panjang yang melilit pergelangan kaki untuk membantu mencegahnya menjadi lebih besar.Penjepit umumnya merupakan barang yang lebih kencang yang dapat menyerupai sepatu dengan area kaki yang terpotong.Ini dapat bertindak untuk menstabilkan pergelangan kaki Anda dan memberikan dukungan ekstra.

Aspirin juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.Ini adalah salah satu obat bebas yang paling umum disarankan untuk gelombang dan keseleo.Jika peradangan pergelangan kaki Anda parah atau disebabkan oleh kondisi medis seperti radang sendi, Anda mungkin perlu minum obat antiinflamasi resep.