Làm cách nào để điều trị viêm mắt cá chân?

Viêm mắt cá chân có thể có một số nguyên nhân.Mắt cá chân của bạn có thể bị sưng do chấn thương nhẹ hoặc nghiêm trọng, vì viêm khớp, hoặc vì bạn đã áp dụng quá nhiều áp lực.Điều quan trọng là phải xem xét nguyên nhân khi xem xét cách điều trị mắt cá chân của bạn.Có một số vấn đề, chẳng hạn như chấn thương cơ hoặc thần kinh, mà bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.Sau đó, bạn nên làm theo lời khuyên y tế mà bạn được đưa ra. Nói chung, khi có viêm mắt cá chân, một người sẽ được khuyên nên tránh xa chân cô ấy và nâng chân càng nhiều càng tốt.Mọi người thường không biết họ áp dụng bao nhiêu áp lực cho mắt cá chân cho đến khi có chấn thương.Giảm mắt cá chân của bạn có thể giúp ngăn ngừa chấn thương nghiêm trọng hơn hoặc một lượng sưng lớn hơn.

ICE cũng có thể hữu ích trong việc điều trị viêm mắt cá chân của bạn.Lạnh làm cho các mạch máu trở nên nhỏ hơn.Kết quả là, máu không thể di chuyển dễ dàng đến khu vực đó.Đặt một túi nước đá trên mắt cá chân của bạn trong khi bạn đang nghỉ ngơi có thể giúp giảm cả đau và sưng.Trong khi bạn bất động, bạn nên nâng bàn chân của bạn, vì điều này cho phép chất lỏng thoát ra khỏi mắt cá chân bị sưng của bạn.Bạn cần đảm bảo rằng chân của bạn không quá thấp hoặc quá cao.Nếu nó quá thấp, khu vực có thể không thoát nước.Nếu nó quá cao, bạn có thể ngăn chặn lưu thông thích hợp.Nói chung, đề nghị rằng mắt cá chân của bạn nên gần như cấp độ cho trái tim của bạn. Khi bạn đứng trên đôi chân của bạn, có lẽ bạn nên kiềm chế khỏi một số hoạt động nhất định.Các hoạt động tác động có khả năng làm trầm trọng thêm viêm mắt cá chân của bạn nếu bạn không cho phép bản thân có thời gian để tốt hơn.Các hoạt động này bao gồm chạy và nhảy dây. Bạn cũng có thể muốn xem xét áp dụng một nén và nẹp.Chúng có thể được đeo cùng nhau.Máy nén nói chung là một cái gì đó giống như một băng dài được quấn quanh mắt cá chân để giúp ngăn chặn nó trở nên lớn hơn.Nẹp thường là một vật phẩm chắc chắn hơn có thể giống với một chiếc giày với khu vực ngón chân bị cắt ra.Điều này có thể hành động để ổn định mắt cá chân của bạn và cung cấp hỗ trợ thêm.

aspirin cũng có thể giúp giảm sưng và đau.Đây là một trong những loại thuốc không kê đơn được đề xuất phổ biến nhất đối với sưng và bong gân.Nếu viêm mắt cá chân của bạn là nghiêm trọng hoặc gây ra bởi một tình trạng y tế như viêm khớp, bạn có thể cần phải dùng thuốc chống viêm theo toa.