Paano ko gagamot ang pamamaga ng bukung -bukong?

Ang pamamaga ng bukung -bukong ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga sanhi.Ang iyong bukung -bukong ay maaaring namamaga dahil sa banayad o malubhang pinsala, dahil sa sakit sa buto, o dahil nag -apply ka ng labis na presyon.Mahalagang isaalang -alang ang sanhi kapag isinasaalang -alang kung paano gamutin ang iyong bukung -bukong.Mayroong ilang mga problema, tulad ng pinsala sa kalamnan o nerve, kung saan dapat kang humingi ng agarang medikal na atensyon.Pagkatapos nito, dapat mong sundin ang medikal na payo na ibinigay sa iyo.

Karaniwan, kapag may pamamaga ng bukung -bukong, pinapayuhan ang isang tao na manatili sa kanyang mga paa at itaas ang kanyang paa hangga't maaari.Ang mga tao ay madalas na hindi alam kung magkano ang presyon na inilalapat nila sa kanilang mga bukung -bukong hanggang sa may pinsala.Ang pag -alis ng iyong bukung -bukong ng presyon ay makakatulong na maiwasan ang isang mas malubhang pinsala o isang mas malaking halaga ng pamamaga.

Ang yelo ay maaari ring makatulong sa paggamot sa iyong pamamaga ng bukung -bukong.Ang malamig ay nagiging sanhi ng mga daluyan ng dugo na maging mas maliit.Bilang isang resulta, ang dugo ay hindi maaaring maglakbay nang madali sa lugar na iyon.Ang paglalagay ng isang ice pack sa iyong bukung -bukong habang nagpapahinga ka ay makakatulong na mabawasan ang parehong sakit at pamamaga.

Habang ikaw ay hindi gumagalaw, magandang ideya na itaas ang iyong paa, sapagkat pinapayagan nito ang likido na maubos ang layo mula sa iyong namamaga na bukung -bukong.Kailangan mong tiyakin na ang iyong binti ay hindi masyadong mababa o masyadong mataas.Kung ito ay masyadong mababa, ang lugar ay maaaring hindi maubos.Kung ito ay masyadong mataas, maaari mong maiwasan ang wastong sirkulasyon.Karaniwang inirerekomenda na ang iyong bukung -bukong ay dapat na halos antas sa iyong puso.

Kapag nasa paa ka, marahil ay dapat mong pigilan mula sa ilang mga aktibidad.Ang mga aktibidad na epekto ay malamang na magpalala ng iyong pamamaga ng bukung -bukong kung hindi mo pinapayagan ang iyong sarili na oras upang makakuha ng mas mahusay.Kasama sa mga aktibidad na ito ang pagtakbo at paglukso ng lubid.

Maaaring nais mo ring isaalang -alang ang pag -apply ng isang compress at isang brace.Ang mga ito ay maaaring magsuot nang magkasama.Ang compress sa pangkalahatan ay isang bagay tulad ng isang mahabang bendahe na nakabalot sa bukung -bukong upang makatulong na maiwasan itong maging mas malaki.Ang brace sa pangkalahatan ay isang firmer item na maaaring maging katulad ng isang sapatos na pinutol ang lugar ng daliri ng paa.Maaari itong kumilos upang patatagin ang iyong bukung -bukong at magbigay ng labis na suporta.

Ang aspirin ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang pamamaga at ang sakit.Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang iminungkahing over-the-counter na gamot para sa mga swells at sprains.Kung ang iyong pamamaga ng bukung-bukong ay malubha o sanhi ng isang kondisyong medikal tulad ng sakit sa buto, maaaring kailanganin mong kumuha ng mga iniresetang gamot na anti-namumula.