Melyek a hangulati rendellenességek természetes gyógymódjai?

Nem mindenki keres orvosi vagy gyógyszerészeti enyhítést, ha egy hangulati rendellenesség legyőzi.A választás egyéni, és néhány ember természetes gyógymódokat használ a hangulati rendellenességekhez, mielőtt orvosba látogatna.Kevés természetes gyógymód biztosítja a klinikai vizsgálatok hatékonyságát.Ezek a jogorvoslatok általában biztonságosak, de ha egy állapot előrehalad vagy romlik, akkor a hagyományos orvosi közösségtől segítséget kell kérni.

A depresszió gyakori panasz, és sokan arra törekszenek, hogy a Blues -t a Szent János sörével elindítsák.A klinikai vizsgálatok azt mutatják, hogy az ST, John Wort hatékonyabb, mint a placebo.Ezt négy -hat hétig kell elhozni, mielőtt bármilyen megkönnyebbülés nyilvánvalóvá válik.Nem szabad a terhes nők, az orális fogamzásgátlók, gyermekek, vagy a HIV vagy AIDS -fertőzéseket szedő nőknek.A bipoláris zavarban, vagy a máj- vagy vesebetegségben szenvedő embereknek kerülniük kell ezt a vegyületet.A túl sok koffein, alkohol vagy cukor szorongást és hangulati ingadozást okozhat.A bab, dió, teljes kiőrlésű gabona és zöld zöldség magnéziumot tartalmaz.Úgy tűnik, hogy ez az ásvány növeli az agy szerotoninszintjét, és néha elősegítheti a stressz enyhítését.

Az omega-3 zsírsavakban nehéz élelmiszerek egy másik természetes gyógymód a hangulati rendellenességek számára.Az Omega-3 egy halolaj, amelyet a szardínia, a lazac és a szardella leginkább erősen talál.A kiegészítő kapszulákat sokan részesítik előnyben a halfogyasztással szemben, a higanymérgezés félelme miatt.A vérvilágító gyógyszerekkel foglalkozó emberek nem szedhetnek omega-3 halolajokat.A sav B -vitamin, és ismert, hogy a hiány hozzájárul a depresszióhoz.Ezenkívül a Harvard Egyetem kutatói megállapították, hogy az orvosi antidepresszánsok gyakran nem hatékonyak az alacsony folsav -szintű embereknél.Az aszpirin vagy orális fogamzásgátlók fogyasztása hiányosságot okozhat a B -vitamin és a folsavban.A napi alma valószínűleg távol tarthatja a depressziót.Az alma B -vitamint, foszfort és káliumot tartalmaz.Úgy gondolják, hogy ezek a leghatékonyabbak a depresszió elleni küzdelemben, ha tejjel és mézzel fogyasztják őket.Mindezek tartalmazzák a B -vitamint, amely a hangulati rendellenességeket leküzdő legtöbb gyógymódban úgy tűnik, hogy közös.Lehet, hogy a megfelelő táplálkozás nem a teljes válasz a hangulati rendellenességek kezelésére, de úgy tűnik, hogy jelentős szerepet játszik.