Milyen életmód -változások vannak az Angina ellenőrzéséhez?
Az angina olyan egészségügyi állapot, ahol a vér nem tud a szívébe elegendő mennyiségben.Az egészségügyi szakemberek különféle módon foglalkoznak a problémával, beleértve a stentek használatát, az angioplasztikát, a bypass műtétet vagy a gyógyszereket.Az életmód -változások azonban hozzájárulhatnak a szívroham és a stroke általános kockázatának csökkentéséhez.Az angina ellenőrzése céljából végrehajtott leggyakoribb életmód -változások néhány kategóriába tartoznak:
- étrend
- Gyakorlat
- A fogyás
- Dohányzás abbahagyása
- A stresszcsökkentés
Az étrend kulcsfontosságú az angina szabályozásához.Általában az étrend szerint a legtöbb orvos egy szív egészséges táplálkozását követi, amely hangsúlyozza a teljes kiőrlésű kiőrléseket, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget, valamint sovány fehérjét.A magas omega-3 zsírsavakban lévő halakat is hasznos.Az étrendnek a koleszterinszint csökkentésére kell irányulnia, ami viszont hozzájárulhat az artériák plakk felhalmozódásának csökkentéséhez.Még a koleszterinszint minimális csökkenése is csökkentheti az angina támadások gyakoriságát és csökkentheti a szívroham kockázatát.
Egy táplálkozási szakemberrel való együttműködés az egészséges táplálkozási szokások megtalálása, a magas só ételek elkerülése és az ízletes egészséges ételek elkészítésének megtanulása elősegítheti, hogy ez valódi életmódváltássá váljon.Az American Heart Association által közzétett iránymutatások szintén hasznosak.Bizonyos táplálkozási kiegészítők, például a B6, B12, Folsav és az Omega-3 zsírsavak vitaminjai, az orvos vagy a táplálkozási szakember ajánlható az egészséges étrend részeként, és az angina ellenőrzésére szolgáló eszközök.angina.Nagyon fontos, hogy ne kezdje el egyedül a testmozgást, hanem kérje meg az orvos tanácsát és irányelveit, mielőtt megkezdené a testmozgást.Az orvos segíthet a cél pulzusának kiszámításában, a minden nap, amelyet a testmozgásnak kell kiszámítani, és ajánlásokat tehet, ha bármilyen más olyan állapota van, amely zavarhatja a testmozgás bizonyos formáit.
Ha túlsúlyos vagy, az orvosok mind az étkezési, mind a testmozgási terveket javasolják, hogy segítsenek extra fontot, ami viszont segíthet az Angina ellenőrzésében.Ha az orvos nem ad konkrét ajánlásokat, akkor kérjen, vagy kérjen áttételt egy táplálkozási szakemberhez.Időnként az időre nyomott orvos egyszerűen azt mondhatja, hogy lefogynia kell, de nem kell elmondania, hogyan.A Stents -ről szóló Mayo klinikai tanulmányból a bizonyítékok valóban arra utalnak, hogy szükség van egy holisztikus és támogató csapatra az anginát vagy a szívbetegségben szenvedő személy számára.Ne szégyellem, hogy kérjen egy tervet és támogatást.A betegeknek ismét támogatásra van szükségük ezen a területen, és különféle kilépési segédeszközökben, például gyógyszerek, nikotinfoltok vagy gumi, valamint rengeteg irodalom segíthetnek.Sok városban a dohányos névtelen és nikotin névtelen találkozói vannak.Ezek segíthetnek a füstmentes úton tartani.
Végül sok orvos azt is javasolja, hogy csökkentse a stresszt számos módon.Ezek az alacsonyabb stresszmunka elvégzésétől a meditáció, a jóga gyakorlása vagy a tanácsadó megtekintésének megtanulásáig terjedhetnek.A nagyon nagy mennyiségű stressz vagy általános szorongásos rendellenességgel rendelkező betegek gyógyszeres kezelést és terápiát igényelhetnek a stressz jobb kezelése érdekében.
Az angina ellenőrzésének megtanulása azt jelenti, hogy az életmódjában megváltozik-Ezek közül sokat a betegek jól tolerálnak.Nehéz lehet a dolgok elvégzésének megváltoztatása, és a betegeknek jó orvosi csapat támogatására van szükségük.Mégis, amikor ezeket a változásokat végrehajtják, csökkenti a további szívbetegségek kockázatát, gyakran ellenőrizheti az anginát, és sokkal egészségesebbnek érezheti magát!