Một số thay đổi lối sống để giúp kiểm soát đau thắt ngực là gì?
Augina là một tình trạng y tế trong đó máu không thể đi vào tim với số lượng đủ.Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe giải quyết vấn đề theo nhiều cách bao gồm sử dụng stent, nong mạch, phẫu thuật bắc cầu hoặc thuốc.Tuy nhiên, thay đổi lối sống cũng có thể giúp giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ chung.Những thay đổi về lối sống phổ biến nhất được thực hiện cho mục đích kiểm soát đau thắt ngực rơi vào một vài loại:
Hút thuốc giảm căng thẳng
Chế độ ăn kiêng là chìa khóa để kiểm soát đau thắt ngực.Nói chung bằng chế độ ăn kiêng, hầu hết các bác sĩ có nghĩa là theo chế độ ăn uống lành mạnh ở tim, nhấn mạnh các loại ngũ cốc nguyên hạt, nhiều trái cây và rau quả, và protein nạc.Bao gồm cả cá cao trong axit béo omega-3 là hữu ích.Chế độ ăn uống nên nhằm mục đích giảm mức cholesterol, từ đó có thể giúp giảm sự tích tụ mảng bám trong các động mạch.Ngay cả việc giảm tối thiểu nồng độ cholesterol cũng có thể làm giảm tần suất của các cơn đau thắt ngực và giảm nguy cơ đau tim.Làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng để tìm các kiểu ăn uống lành mạnh, để tránh thực phẩm muối cao và học cách chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh ngon miệng có thể giúp làm cho đây là một sự thay đổi lối sống thực sự.Hướng dẫn được xuất bản bởi Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng hữu ích.Một số chất bổ sung dinh dưỡng, như vitamin B6, B12, axit folic và axit béo omega-3, có thể được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn khuyến nghị như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh và phương tiện kiểm soát đau thắt ngực.đau thắt ngực.Điều rất quan trọng là bạn không nên tự mình tập thể dục nhưng tìm kiếm lời khuyên và hướng dẫn của bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ tập thể dục.Một bác sĩ sẽ có thể giúp bạn tính toán nhịp tim mục tiêu của mình, phút mỗi ngày bạn nên thực hiện và có thể đưa ra khuyến nghị nếu bạn có bất kỳ điều kiện nào khác có thể can thiệp vào các hình thức tập thể dục nhất định.Nếu bạn thừa cân, các bác sĩ sẽ đề xuất cả kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục để giúp bạn giảm thêm bảng Anh, điều này có thể giúp kiểm soát đau thắt ngực.Nếu một bác sĩ không cung cấp cho bạn các khuyến nghị cụ thể, thì hãy hỏi hoặc yêu cầu giới thiệu đến chuyên gia dinh dưỡng.Đôi khi một bác sĩ ép thời gian có thể chỉ đơn giản là cho bạn biết bạn cần giảm cân nhưng không cho bạn biết làm thế nào.Từ nghiên cứu của Mayo Clinic về stent, bằng chứng thực sự chỉ ra sự cần thiết của một nhóm toàn diện và hỗ trợ cho người cố gắng kiểm soát đau thắt ngực hoặc bị bệnh tim.Đừng cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu một kế hoạch và hỗ trợ. Nếu bạn là người hút thuốc và bạn có kế hoạch tiếp tục, bạn sẽ có rất ít may mắn khi cố gắng kiểm soát đau thắt ngực.Một lần nữa, bệnh nhân cần hỗ trợ trong lĩnh vực này, và có thể được hỗ trợ với nhiều loại AID loại bỏ, như thuốc, mảng nicotine hoặc kẹo cao su và nhiều tài liệu.Có những cuộc họp ẩn danh và nicotine ẩn danh ở nhiều thị trấn và thành phố.Những điều này có thể giúp bạn trên con đường không khói thuốc. Cuối cùng, nhiều bác sĩ cũng đề nghị bạn giảm căng thẳng thông qua một số cách.Những điều này có thể bao gồm từ việc thực hiện một công việc căng thẳng thấp hơn đến học cách thiền, tập yoga hoặc gặp một cố vấn.Bệnh nhân có lượng căng thẳng rất cao hoặc rối loạn lo âu tổng quát có thể cần dùng thuốc và điều trị để giúp đối phó tốt hơn với căng thẳng.
Học cách kiểm soát đau thắt ngực có nghĩa là thay đổi lối sống của bạn và có thể yêu cầu dùng thuốc tim để giúp kiểm soát các dạng bệnh tim khác.Nhiều trong số này được dung nạp tốt bởi bệnh nhân.Thay đổi cách bạn làm mọi thứ có thể khó khăn, và bệnh nhân cần hỗ trợ từ một đội ngũ y tế tốt.Tuy nhiên, khi những thay đổi này được thực hiện, bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim, thường có thể kiểm soát đau thắt ngực và có thể bắt đầu cảm thấy khỏe mạnh hơn rất nhiều!