Melyek a legjobb természetes kezelések a fibromyalgia számára?

A fibromyalgia legjobb természetes kezelések között szerepelhet egészséges táplálkozás, testmozgás és stresszcsökkentés.Ezen dolgok mellett vannak bizonyos kiegészítők, amelyek szerint egyesek nagyon hatékonyak a fibromialgia kezelésére.Hasznos kiegészítők lehetnek a halolaj, amely jótékony omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és ugyanazokat (S-adenozil-metionint), amely méregtelenítő és hangulati kiegyensúlyozó tápanyag.Annak ellenére, hogy a fibromyalgia természetes kezelése néhány ember számára hatékony lehet, lehet, hogy másokon nem is működnek.Az a személy, aki továbbra is fájdalmat és kellemetlenséget tapasztal a fibromialgiájából, valószínűleg nem hagyhatja el az orvos által előírt gyógyszereket a természetes kezelések javára.

A legtöbb szakértő egyetért azzal, hogy a fibromyalgia szenvedői nagyban részesülhetnek abban, hogy egészségesek tartják magukat.Általában egy jól kiegyensúlyozott étrend, amely teljes kiőrlésű, gyümölcsből és zöldségből áll, általában ajánlott.Ha a fibromialgiában szenvedő személy húst vagy tejterméket eszik, akkor lehet, hogy alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és sovány húsokat kell választania.A megfelelő étkezés mellett a testmozgás segíthet a fibromialgiában szenvedő személyeknek a tüneteinek kezelésében is.Az a fájdalom, amelyet sok ember a fibromialgiában tapasztal, gyakran megkönnyebbül a rendszeres testmozgás révén.

A stressz időnként felelős lehet a fibromyalgia tünetek súlyosbításáért.Még akkor is, ha valaki úgy érzi, hogy nem kell látnia egy terapeutát, hogy segítsen neki megbirkózni a stresszel, jó ötlet lehet, ha egy nagy stresszes életet él, amely még rosszabbá teszi a fibromialgiát.A terapeutával folytatott rendszeres látogatások mellett a napi meditáció is hasznos lehet.A fibromialgiában szenvedő emberek számára általában nagyon fontosnak tartják, hogy minden nap időt vegyen maguknak, hogy pihenjenek és megszabaduljanak a mindennapi élet stresszétől.-3 Zsírsavak, ha nem kap eleget az ételekben, amelyeket minden nap eszik.A halolaj-kiegészítők gazdagok az omega-3S-ban, és jó választás lehet a fibromialgiában szenvedő személyek számára.A fibromyalgiában szenvedő emberek gyakran fájdalmat szenvednek a test belsejében, és az omega-3-k ismertek, hogy képesek csökkenteni a gyulladást.Az omega-3-okat tartalmazó kiegészítők veszélyesek lehetnek a vérhígítóval rendelkező emberek számára, és ezeket a kiegészítőket valószínűleg csak a vérhígítóval rendelkező személy veszi figyelembefibromyalgia.Ez egy olyan tápanyag, amely pozitív hatással lehet az agyi szeratonin szintjére, ezáltal elősegíti a depresszió tüneteit a fibromialgiában szenvedő embereknél.Ugyanez egy olyan tápanyag, amely természetesen előfordul az emberi testben, és úgy tűnik, hogy ugyanazon szint megnövekedett szintje közvetlen hatással van a fibromyalgia tüneteinek.A hangulat lendülete mellett az emberek, akik ugyanolyan kiegészítőket használnak, mint a fibromyalgia egyik természetes kezelése, szintén csökkent a fájdalom szintje.Lehetséges, hogy további kutatásokat kell végezni a fibromialgiára gyakorolt hatásokról, és valószínűleg nem veszi fel senkinek, anélkül, hogy orvos által előzetesen jóváhagyta volna.