Ano ang pinakamahusay na likas na paggamot para sa fibromyalgia?

Ang ilan sa mga pinakamahusay na likas na paggamot para sa fibromyalgia ay maaaring magsama ng isang malusog na diyeta, ehersisyo, at pagbawas ng stress.Bilang karagdagan sa mga bagay na ito, may ilang mga pandagdag na inaangkin ng ilang mga tao na epektibo para sa pagpapagamot ng fibromyalgia.Ang mga kapaki-pakinabang na pandagdag ay maaaring magsama ng langis ng isda, na naglalaman ng kapaki-pakinabang na omega-3 fatty acid, at pareho (S-adenosylmethionine), na isang detoxifying at mood na nagbabalanse ng nutrisyon.Kahit na ang mga likas na paggamot para sa fibromyalgia ay maaaring maging epektibo para sa ilang mga tao, maaaring hindi rin sila gumana pati na rin sa iba.Ang isang tao na patuloy na nakakaranas ng sakit at kakulangan sa ginhawa mula sa kanyang fibromyalgia ay marahil ay hindi maaaring talikuran ang gamot na inireseta ng doktor na pabor sa mga likas na paggamot.

Ang karamihan sa mga eksperto ay sumasang -ayon na ang mga nagdurusa ng fibromyalgia ay maaaring makinabang mula sa pagpapanatiling malusog sa pangkalahatan.Ang isang mahusay na balanseng diyeta na binubuo ng buong butil, prutas, at gulay ay karaniwang inirerekomenda.Kung ang isang tao na may fibromyalgia ay kumakain ng karne o pagawaan ng gatas, maaaring kailanganin niyang mag-opt para sa mga produktong may mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas at sandalan.Bilang karagdagan sa pagkain ng tama, ang ehersisyo ay maaari ring makatulong sa isang tao na may fibromyalgia na pamahalaan ang kanyang mga sintomas.Ang sakit na nararanasan ng maraming tao na may fibromyalgia ay madalas na hinalinhan sa pamamagitan ng regular na ehersisyo.

Ang stress ay maaaring paminsan -minsang maging responsable para sa nagpapalubha ng mga sintomas ng fibromyalgia.Kahit na ang isang tao ay naramdaman na hindi niya kailangan upang makita ang isang therapist upang matulungan siyang makayanan ang stress, maaaring maging isang magandang ideya kung siya ang mangunguna sa isang buhay na may mataas na stress na nagpapalala sa kanyang fibromyalgia.Bilang karagdagan sa mga regular na pagbisita na may isang therapist, ang pang -araw -araw na pagmumuni -muni ay maaari ring maging kapaki -pakinabang.Ito ay karaniwang itinuturing na napakahalaga para sa mga taong may fibromyalgia na maglaan ng ilang oras para sa kanilang sarili bawat araw upang makapagpahinga at lumayo sa stress ng pang -araw -araw na buhay.-3 Fatty Acids Kung hindi siya nakakakuha ng sapat sa mga ito sa pagkain na kinakain niya araw -araw.Ang mga suplemento ng langis ng isda ay mayaman sa omega-3s at maaaring maging isang mahusay na pagpipilian para sa isang taong may fibromyalgia.Ang mga taong may fibromyalgia ay madalas na nakakaranas ng sakit dahil sa pamamaga sa loob ng katawan, at ang mga omega-3s ay kilala sa kakayahang mabawasan ang pamamaga.Ang mga pandagdag na naglalaman ng mga omega-3s ay maaaring mapanganib para sa mga taong nasa mga payat ng dugo, at ang mga pandagdag na ito ay marahil ay hindi dapat makuha ng isang tao sa mga payat na dugo maliban kung ang kanyang doktorFibromyalgia.Ito ay isang nutrisyon na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mga antas ng seratonin sa utak, sa gayon ay tumutulong sa mga sintomas ng pagkalungkot sa mga taong may fibromyalgia.Pareho ay isang nutrisyon na nangyayari nang natural sa katawan ng tao, at ang pagtaas ng mga antas ng pareho ay tila may direktang epekto sa mga sintomas ng fibromyalgia.Bilang karagdagan sa isang pagpapalakas sa kalooban, ang mga taong gumagamit ng parehong mga pandagdag bilang isa sa kanilang likas na paggamot para sa fibromyalgia ay maaari ring makaranas ng nabawasan na mga antas ng sakit.Mas maraming pananaliksik ang maaaring gawin sa mga epekto ng pareho para sa fibromyalgia, at malamang na hindi ito kinuha ng sinuman nang walang paunang pag -apruba mula sa isang doktor.