Apa perawatan alami terbaik untuk fibromyalgia?

Beberapa perawatan alami terbaik untuk fibromyalgia mungkin termasuk diet sehat, olahraga, dan pengurangan stres.Selain hal -hal ini, ada suplemen tertentu yang diklaim beberapa orang sangat efektif untuk mengobati fibromyalgia.Suplemen yang bermanfaat dapat termasuk minyak ikan, yang mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat, dan sama (S-adenosylmethionine), yang merupakan nutrisi detoksifikasi dan penyeimbangan suasana hati.Meskipun perawatan alami untuk fibromyalgia mungkin efektif untuk beberapa orang, mereka mungkin tidak bekerja dengan baik pada orang lain.Seseorang yang terus mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan dari fibromyalgia-nya mungkin tidak boleh melupakan obat yang diresepkan dokter demi perawatan alami.

Sebagian besar ahli sepakat bahwa penderita fibromyalgia mungkin sangat mendapat manfaat dari menjaga diri mereka tetap sehat secara keseluruhan.Diet seimbang yang terdiri dari biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran biasanya direkomendasikan.Jika seseorang dengan fibromyalgia makan daging atau susu, ia mungkin perlu memilih produk susu rendah lemak dan daging tanpa lemak.Selain makan dengan benar, olahraga juga dapat membantu seseorang dengan fibromyalgia mengelola gejalanya.Rasa sakit yang dialami banyak orang dengan fibromyalgia sering kali lega melalui olahraga teratur.

Stres kadang -kadang bertanggung jawab untuk memperburuk gejala fibromyalgia.Bahkan jika seseorang merasa dia tidak perlu menemui terapis untuk membantunya mengatasi stres, itu mungkin ide yang baik jika dia menjalani kehidupan stres tinggi yang membuat fibromyalgia lebih buruk.Selain kunjungan rutin dengan terapis, meditasi harian mungkin juga bermanfaat.Biasanya dianggap sangat penting bagi orang -orang dengan fibromyalgia untuk meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri setiap hari untuk bersantai dan menjauh dari stres kehidupan sehari -hari.

Mungkin juga merupakan ide yang baik bagi seseorang dengan fibromyalgia untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung omega-3 asam lemak jika dia tidak mendapatkan cukup dari mereka dalam makanan yang dia makan setiap hari.Suplemen minyak ikan kaya akan omega-3 dan mungkin menjadi pilihan yang baik untuk orang dengan fibromyalgia.Orang dengan fibromyalgia sering mengalami rasa sakit karena peradangan di dalam tubuh, dan omega-3 diketahui mampu mengurangi peradangan.Suplemen yang mengandung omega-3 mungkin berbahaya bagi orang-orang yang menggunakan pengencer darah, dan suplemen ini mungkin tidak boleh diambil oleh seseorang dengan pengencer darah kecuali dokternya menyetujuinya terlebih dahulu.

sama dianggap sebagai salah satu perawatan alami yang paling bermanfaat untukFibromyalgia.Ini adalah nutrisi yang mungkin memiliki efek positif pada kadar seratonin di otak, sehingga membantu gejala depresi pada orang dengan fibromyalgia.Sama adalah nutrisi yang terjadi secara alami di tubuh manusia, dan peningkatan kadar yang sama tampaknya memiliki dampak langsung pada gejala fibromyalgia.Selain dorongan dalam suasana hati, orang yang menggunakan suplemen yang sama sebagai salah satu perawatan alami mereka untuk fibromyalgia juga dapat mengalami penurunan tingkat rasa sakit.Penelitian lebih lanjut mungkin perlu dilakukan pada efek yang sama untuk fibromyalgia, dan kemungkinan besar tidak boleh diambil oleh siapa pun tanpa persetujuan sebelumnya dari dokter.