Melyek a testtartás és a háttámla legjobb forrásai?

A rossz testtartás számtalan gyermeket és felnőttet érint, és ezeknek a testtartási problémáknak a kijavítása segíthet enyhíteni a krónikus hát, a nyak és még a lábfájdalmat.A testtartás és a háttámla tartóállomás, a székek és a lábbeli mind hozzájárulhat a testtartás javításához és enyhítheti a fájdalmat azáltal, hogy támogatja a gerincét, és segíti a gerinc támogató izmainak megerősítését.A testmozgás és a hátsó támogatás szempontjából fontos a testmozgás, mivel a gerinc támogatásának nem lenne jobb módja, mint az izmok megerősítése, amelyek állítólag a gerinc megfelelő helyzetben tartják.A gyorsabb megkönnyebbülés érdekében azonban a hátsó nadrágtartók és az ergonómiai bútorok rendelkezésre állnak a testtartáshoz és a hátsó támogatáshoz.

Az irodai dolgozók, akik hosszú ideig ülnek, különösen érzékenyek a rossz testtartásra.Ha ergonómikus székre vált, elősegítheti a megfelelő testtartás és a háttér támogatását azáltal, hogy a gerinc olyan természetes helyzetbe igazítja, amelyben a feszültség elkerülhető.Az ergonómikus székek nagyon beállíthatók, hogy a különböző méretű felhasználók kényelmes helyzetben találjanak.A szék hátulja az ágyéki gerinctartót és a nyaki támogatást kínálja, hogy a gerinc természetes, S alakú helyzetbe kerüljön.A kartámaszok felfelé és lefelé állíthatók, így a felhasználó megtalálható egy kényelmes gépelési pozíciót, és a szék fénye megemelhető vagy leengedhető, így a felhasználó olyan pozíciót találhat, amelyben egyenesen a számítógép képernyőjén nézlefelé.

A testtartás és a hátsó támogatás a Lycra hátsó nadrágtartók használatával is megszerezhető.Ezek a fogszabályok szorosan körbekerülnek a törzs körül, és visszahúzzák a vállakat, hogy megakadályozzák a lejtést.Lycra lélegző és viszonylag kényelmes, így jó választás a hátsó zárójel -anyag számára.Bizonyos esetekben a merev műanyag vagy fémdarabok beilleszthetők a zárójelbe, hogy a gerinc egyes részeit immobilizálják, ami akkor hasznos, ha nehéz emelést végez.A gerinc sérüléseiből kihajtó emberek gyakran használják a nehezebb műanyag vagy fémszöveteket, és ezeket a nadrágtartókat csak az orvos jóváhagyásával szabad használni.

A testmozgási berendezések talán a testtartás és a hátsó támogatás legfontosabb formája.A mag izmainak megerősítésével mdash;Az izmok, amelyek támogatják a gerincet, amelyek magukban foglalják az alsó hátot, a csípőt, a fenéket és a gyomorizmokat, mdash;A gerinc nagyobb valószínűséggel megfelelő helyzetben marad.Mivel az izmok hajlamosak feszülni, amikor fáradnak, a gerinc kihúzható a helyről.Az izmok nagyobb valószínűséggel fáradnak, ha gyengék, így az izmok erősítése hosszú utat eredményezhet a testtartás és a háttér támogatásának javítása felé.