Melyek a különféle kognitív viselkedésterápiás tevékenységek?

A kognitív viselkedésterápiás tevékenységek általában magukban foglalják, hogy bizonyos rendellenességekkel küzdő betegek bizonyos helyzetek iránti érzéseikről beszéljenek, és olyan dolgokat csináljanak, amelyek szorongást okoznak.Ezek a tevékenységek általában fizikailag nem káros, de irracionális félelmeket vagy szorongást okoznak bizonyos rendellenességekkel járó személyekben.Azáltal, hogy kitéve magukat ezeknek a tevékenységeknek az idő múlásával, a szorongás csökken, és a beteg jobban képes kezelni az állapotát.Végül felfedezheti azt is, hogyan lehet a kognitív viselkedési tevékenységeket önkezelésként használni, amikor új szorongások merülnek fel.

A kognitív viselkedésterápia ajánlása széles körű körülmények között ajánlott.A Can magában foglalja az obszesszív kényszeres rendellenességet (OCD), az agorafóbát és más szorongásos rendellenességeket.A legtöbb ilyen állapotban szenvedő személynek súlyos és hosszan tartó szorongása van olyan helyzetekben, amelyek soha nem fognak megtörténni.Azok, akik aggódnak a valós potenciális veszély miatt, általában ezek az események vagy helyzetek miatt aggódnak, mint a legtöbb ember.Például egy hipokondrium a betegségek vagy a haldoklás miatt megszállottan aggódik.Noha a betegség és a halál tényleges fenyegetések, a potenciális előfordulásuk iránti állandó aggodalom jelentősen alacsonyabb az életminőséggel.

A legtöbb szorongási rendellenességet gyógyszeres kezelés és kognitív viselkedésterápiás tevékenységek kombinációjával kezelik.A gyógyszeres kezelés szerepe általában az, hogy a szorongó érzéseket elég nagy mértékben tartsák az öbölben ahhoz, hogy a terápia lehetséges legyen.A kognitív viselkedésterápia célja az agy újratelepítése, hogy a gondolatok vagy helyzetek már ne féljenek a betegek indukálásáról.Ezt úgy érik el, hogy a betegeket azoknak a dolgoknak teszik ki, amelyeket leginkább félnek.A betegeknek lehetőséget kapnak arra is, hogy beszéljenek magukkal, félelmeikkel és szorongásaikkal kapcsolatos gondolataikról, mivel gyakran torzulnak.A betegeknek meg kell tanulniuk a helyzeteket valósághűbb módon való realisztikusabb megtekinteni beszélgetés és tevékenységek révén.

Sok esetben a kognitív viselkedésterápia magában foglalja a gondolatokról és az érzésekről szóló bizonyos helyzetek szempontjából való beszélgetést.Ezek elképzelhető helyzetek lehetnek, például a félelem vagy a végzet, vagy a valódi érzések, például egy szeretett ember halála.A terapeuták legtöbbször a betegekkel beszélnek, hogy segítsenek felismerni a negatív gondolkodási mintákat, és segítenek nekik a pozitív gondolatokra és érzelmekre összpontosítani.Más esetekben lassan feltárhatják a betegeket szorongást provokáló helyzetekbe, hogy könnyebben kezeljék őket.

A zavaró ötletek vagy körülmények kitettsége általában fokozatosan történik.Képzeljen el például valaki obszesszív kényszeres rendellenességgel küzdő valakit, aki úgy érzi, hogy háromszor csapjon be az ajtóra, mielőtt bármilyen szobát elhagyna.Ezt újra és újra meg kell tennie, amíg a csapok jól nem érzik magukat.Ennek elmulasztása rontó szorongást és a közelgő végzet érzését okozja.A kognitív viselkedésterápiás tevékenységek ennek a személynek az azzal kezdődik, hogy egyszerűen elképzelje, hogy egy szobát hagy az ajtó megcsapolása nélkül.

Még valami olyan kicsi is, mint a szoba elhagyása, valószínűleg szorongást okozna a betegben.Lehet, hogy kísértésnek számít, hogy visszatérjen, és ugyanazokkal a gondolataival ismét, csak ezúttal hozzáadva a csapokat, amikor elhagyja a szobát.Az idő múlásával azonban a betegnek képesnek kell lennie arra, hogy elképzelje magát, hogy elhagyja a szobát anélkül, hogy az ajtót megcsapná.Miután ezt megvalósult, a beteget felkérhetik, hogy valóban felkeljen, és hagyja el a helyiséget anélkül, hogy először az ajtóba csapna.

Ezek az ismétlődő kognitív viselkedésterápiás tevékenységek úgy működnek, hogy újra és újra megmutatják a betegeket, és hogy semmi rossz nem fog történni, ha nem vesznek részt rituálékban, vagy ha olyan tevékenységeket végeznek, amelyek rémítik őket.A kognitív viselkedésterápiás tevékenységek időtartama szükséges a betegtől és a kezelt állapot súlyosságától.Sok beteg több hónapot, vagy akár évet vesz igénybe, mielőtt sikeresen önkezelhet ezen módszerekkel.