Mi a Peroneus longus?

A Peroneus longus izom az alsó láb része, és a boka elforgatásához szükséges.Segít a boka felfelé húzásában is, amelyet Planta Flexion mdash néven ismertek;Valami, ami fontos a térd és a boka stabilitásához.Három peroneus izom található az alsó láb oldalsó oldalán, bár a longus legközelebb van a bőrhez.Az izomot sok napi tevékenységben használják, és a legaktívabb, miközben egyenetlen felületeken jár, ahol a stabilitáshoz szükséges.

A Peroneus longus izom a fibula tetején származik;A két fő csont közül a kisebb, amelyek alkotják az alsó lábat.Innentől lefelé fut a láb oldalán, és az első metatarsális lábának aljához kapcsolódik.Ez része a test idegrendszerének a felületes peroneális ideg révén.A peroneális csoport többi izma a Peroneus brevis és a Tertius.Mivel a borjú izmainak külső helyén helyezkedik el, a Peroneus izomcsoport fontos a boka feletti láb stabilizálásakor.Ez nyilvánvalóbbá válik, ha az egyik lábon állsz;A peroneus longus nélkül a láb befelé húzódik.Ez különösen igaz azokra a sportolókra, akiknek nagyobb szintű stabilitást és ellenőrzést igényelnek, mint a legtöbb ember.A Peroneus longus erősítő gyakorlatai között szerepel a borjú emelések hajlított térdrel.Ezeknek a gyakorlatoknak a végrehajtásához a sportolónak az egyik lábán kell állnia a lépés szélén, a nem súlyos csapágy lábával a másik mögött.A sarkot ezután a lehető legmagasabb szintre emelik a lépésre, és néhány másodpercig tartják, mielőtt leengednék.Például a peroneális tendinopathia befolyásolhatja az izomhoz kapcsolódó inakot.A peroneális tendinopathia tünetei közé tartozik a boka külső részén lévő fájdalom, fájdalom, amely rosszabbodik a sport során és a rendkívül szoros borjúizmok.Az ilyen fajta tendinopathia kezelése magában foglalja a pihenést, a borjú nyújtását és bizonyos esetekben a sportmasszázst.