Ano ang Peroneus longus?

Ang kalamnan ng Peroneus longus ay bahagi ng mas mababang binti at kinakailangan upang i -on ang bukung -bukong.Tumutulong din ito upang hilahin ang bukung -bukong paitaas, na kilala bilang plantar flexion mdash;Isang bagay na mahalaga para sa katatagan ng tuhod pati na rin ang bukung -bukong.Mayroong tatlong mga kalamnan ng Peroneus na matatagpuan sa lateral na bahagi ng ibabang binti, bagaman ang longus ay pinakamalapit sa balat.Ang kalamnan ay ginagamit sa maraming pang -araw -araw na aktibidad, at ito ay pinaka -aktibo habang naglalakad sa hindi pantay na ibabaw kung saan kinakailangan para sa katatagan.

Ang kalamnan ng Peroneus longus ay nagmula sa tuktok ng fibula mdash;Ang mas maliit sa dalawang pangunahing buto na bumubuo sa mas mababang binti.Mula roon ay tumatakbo ito sa gilid ng binti at nakakabit sa ilalim ng unang metatarsal sa paa.Ito ay bahagi sa sistema ng nerbiyos ng katawan sa pamamagitan ng mababaw na peroneal nerve.Ang iba pang mga kalamnan sa Peroneal Group ay ang Peroneus Brevis at Tertius.

Kahit na ang Peroneus longus ay nauugnay sa plantar flexion at eversion, o pag -on, ng bukung -bukong, mahalaga din ito para sa katatagan ng paa.Dahil sa lokasyon nito sa labas ng mga kalamnan ng guya, mahalaga ang Peroneus Muscle Group pagdating sa pag -stabilize ng binti sa itaas ng bukung -bukong.Ito ay nagiging mas maliwanag kapag nakatayo sa isang binti at mdash;Kung wala ang Peroneus longus ang binti ay iguguhit sa loob.Ito ay totoo lalo na para sa mga atleta na nangangailangan ng isang mas malaking antas ng katatagan at kontrol kaysa sa karamihan sa mga tao.Ang pagpapalakas ng mga pagsasanay para sa Peroneus longus ay may kasamang mga pagtaas ng guya na may baluktot na tuhod.Upang maisagawa ang mga pagsasanay na ito, ang atleta ay dapat tumayo sa isang binti sa gilid ng isang hakbang kasama ang kanyang di-timbang na binti na nasa likod ng isa pa.Ang sakong ay pagkatapos ay itinaas bilang mataas na hakbang hangga't maaari at gaganapin ng ilang segundo bago ibababa muli.Halimbawa, ang peroneal tendinopathy ay maaaring makaapekto sa tendon na nakakabit sa kalamnan.Ang mga sintomas ng peroneal tendinopathy ay may kasamang sakit sa labas ng bukung -bukong, sakit na lumala sa panahon ng isport at sobrang masikip na kalamnan ng guya.Ang paggamot para sa ganitong uri ng tendinopathy ay may kasamang pahinga, pag -uunat ng guya at sa ilang mga kaso massage massage.