Bagaimana cara mencegah stroke?
Sebuah stroke disebabkan ketika suplai darah ke sebagian otak terputus.Ini bisa bertahan selama beberapa detik hingga beberapa menit.Bahkan jika otak kehilangan darah membawa oksigen selama satu atau dua menit, sel-sel otak dapat mati, mengakibatkan kerusakan otak.Mengingat risiko stroke, untuk mencegah stroke adalah tujuan yang sangat diinginkan.
Perlu dicatat bahwa orang tidak selalu dapat mencegah stroke.Beberapa operasi yang diperlukan dapat menciptakan risiko stroke, terutama untuk orang dengan cacat jantung bawaan.Dalam kasus ini, risiko stroke lebih besar daripada manfaat operasi.
Bagi kebanyakan orang, pencegahan stroke harus dimulai pada masa kanak -kanak, tetapi jika tidak, upaya apa pun untuk mencegah stroke sebagai orang dewasa juga dapat mengurangi kemungkinan memiliki kemungkinansatu.Misalnya, anak -anak dapat mulai mencegah stroke dari pernah terjadi dengan makan diet sehat dan banyak berolahraga.Diet harus rendah lemak jenuh, terutama untuk anak -anak di atas lima, karena salah satu penyebab utama stroke adalah akumulasi plak di arteri.Penumpukan plak dapat putus dan membentuk penyumbatan darah ke otak.
Seiring bertambahnya usia, kita dapat mengambil beberapa kebiasaan yang cenderung membantu kita mencegah stroke.Merokok, misalnya, sangat meningkatkan peluang kami untuk mengalami stroke.Diet yang buruk dan kurang olahraga dapat membuatnya lebih menantang untuk mencegah stroke.Mereka dapat menyebabkan kondisi seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, yang keduanya merupakan faktor risiko yang berkontribusi untuk stroke.
Meskipun oral, kontrasepsi berbasis hormon digunakan secara umum, mereka dapat meningkatkan risiko stroke.Risiko ini meningkat seiring bertambahnya usia.Merokok dan menggunakan kontrasepsi hormonal, terutama setelah usia 35 dapat sangat meningkatkan kemungkinan mengalami stroke mendadak.
Orang yang kelebihan berat badan sering berisiko lebih besar untuk stroke.Orang -orang yang membawa pound ekstra harus mencoba memodifikasi diet dan mendapatkan setidaknya 30 menit latihan aerobik sehari.Bahkan jika Anda tidak menurunkan berat badan, diet yang lebih sehat dan olahraga setiap hari dapat membantu mencegah stroke.
Cara utama untuk mencegah stroke adalah sebagai berikut:
Terkadang orang memiliki sejarah keluarga yang bekerja melawan mereka saat mereka mencoba mencegah stroke.Seseorang yang makan diet sehat masih bisa berjuang dengan kolesterol tinggi, diabetes, ritme jantung abnormal, atau tekanan darah tinggi.Mengetahui riwayat keluarga Anda dapat membantu Anda mencegah stroke, karena ada obat untuk mengobati kondisi ini.Yang paling penting, jika riwayat medis keluarga Anda mengandung faktor risiko stroke, secara teratur tetap di bawah perawatan dokter untuk memantau faktor -faktor risiko ini, dan periksa dengan obat -obatan sesuai kebutuhan.