Apa itu strain lumbar?

Ketegangan mengacu pada cedera otot di mana saja di dalam tubuh di mana otot itu menimbulkan air mata kecil pada seratnya.Tulang belakang lumbar mengacu pada wilayah punggung yang biasa disebut punggung bawah.Oleh karena itu, strain lumbar adalah ketegangan otot di daerah lumbar tulang belakang yang mengakibatkan rasa sakit, pembengkakan, memar, mati rasa, kesemutan, atau varietas nyeri lainnya.Strain lumbar tidak boleh disamakan dengan cedera dan nyeri tulang belakang lumbar lainnya, seperti nyeri saraf skiatik, cakram hernia, atau cedera ligamen.Strain dari semua jenis hanya terbatas pada otot.

Strain lumbar dapat terjadi pada salah satu otot yang menopang tulang belakang di punggung bawah.Cedera olahraga biasa terjadi di daerah ini, karena gerakan memutar dapat menempatkan ketegangan berlebih pada otot -otot ini.Kecelakaan mobil juga dapat menyebabkan ketegangan seperti itu, seperti halnya pengangkatan berat.Setiap kali otot -otot di punggung menimbulkan beban atau dampak yang melampaui cara otot -otot tersebut ditangani, strain lumbar dimungkinkan.Serat otot mulai terpisah dan robek, yang dapat menyebabkan rasa sakit.Jika jaringan otot terpisah seluruhnya, cedera dikenal sebagai robekan otot dan mungkin memerlukan pembedahan untuk diperbaiki.

Ketika strain lumbar terjadi, penderita cenderung merasakan sakit kusam di punggung bawah.Pembengkakan dimungkinkan, seperti halnya memar, meskipun jika cedera itu terjadi segera setelah itu terjadi, pembengkakan dan memar dapat dijaga seminimal mungkin, yang pada gilirannya akan menjaga rasa sakit seminimal mungkin dan mendorong penyembuhan.Banyak istirahat diperlukan untuk memungkinkan ketegangan lumbar sembuh;Istirahat dapat bertahan dari satu hari hingga beberapa minggu, tergantung pada tingkat keparahan ketegangan.Over the counter obat penghilang rasa sakit juga dapat membantu mengurangi rasa sakit, dan dalam kasus yang lebih serius, seorang dokter dapat meresepkan obat antiinflamasi untuk menjaga pembengkakan.memperkuat otot inti mdash;Artinya, otot -otot yang menopang tulang belakang di punggung bawah, perut, bokong, dan pinggul.Dia juga harus meregangkan secara teratur agar otot tetap lentur dan sehat.Jika penderita secara rutin duduk untuk jangka waktu yang lama, perlu untuk bangkit dari kursi sering untuk bergerak dan memastikan otot tetap lentur.Otot akan melemah sebagai akibat dari ketidakaktifan konstan, membuat mereka lebih rentan terhadap cedera.