Ano ang isang lumbar strain?

Ang isang pilay ay tumutukoy sa isang pinsala sa kalamnan kahit saan sa katawan kung saan ang kalamnan ay sumasakop sa maliliit na luha sa mga hibla nito.Ang lumbar spine ay tumutukoy sa rehiyon ng likod na karaniwang tinatawag na mas mababang likod.Samakatuwid, ang isang lumbar strain, ay isang kalamnan ng kalamnan sa rehiyon ng lumbar ng gulugod na nagreresulta sa sakit, pamamaga, bruising, pamamanhid, tingling, o iba pang mga uri ng sakit.Ang isang lumbar strain ay hindi dapat malito sa iba pang mga pinsala sa lumbar spine at sakit, tulad ng sciatic nerve pain, herniated disc, o mga pinsala sa ligament.Ang mga strain ng lahat ng uri ay limitado lamang sa mga kalamnan.

Ang isang lumbar strain ay maaaring mangyari sa alinman sa mga kalamnan na sumusuporta sa gulugod sa mas mababang likod.Ang mga pinsala sa palakasan ay pangkaraniwan sa lugar na ito, dahil ang mga pag -twist na galaw ay maaaring maglagay ng labis na pilay sa mga kalamnan na ito.Ang mga aksidente sa sasakyan ay maaari ring maging sanhi ng gayong pilay, tulad ng mabibigat na pag -angat.Anumang oras ang mga kalamnan sa likod ay nagkakaroon ng isang pag -load o epekto na lampas sa mga paraan ng mga kalamnan na hawakan, posible ang isang lumbar strain.Ang mga fibers ng kalamnan ay nagsisimulang magkahiwalay at mapunit, na maaaring humantong sa sakit.Kung ang mga tisyu ng kalamnan ay hiwalay nang hiwalay, ang pinsala ay kilala bilang isang luha ng kalamnan at maaaring mangailangan ng operasyon upang ayusin.

Kapag naganap ang isang lumbar strain, ang nagdurusa ay malamang na makaramdam ng mapurol na sakit sa mas mababang likod.Posible ang pamamaga, tulad ng bruising, kahit na kung ang pinsala ay iced kaagad pagkatapos mangyari, ang pamamaga at bruising ay maaaring mapanatili sa isang minimum, na kung saan ay panatilihin ang sakit sa isang minimum at hikayatin ang pagpapagaling.Ang maraming pahinga ay kinakailangan upang payagan ang lumbar strain upang pagalingin;Ang pahinga ay maaaring tumagal kahit saan mula sa isang araw hanggang ilang linggo, depende sa kalubhaan ng pilay.Sa paglipas ng counter painkiller ay maaari ring makatulong na maibsan ang sakit, at sa mas malubhang kaso, maaaring magreseta ng isang doktor ang gamot na anti-namumula upang mapanatili ang pamamaga.nagpapalakas sa mga kalamnan ng core at mdash;Iyon ay, ang mga kalamnan na sumusuporta sa gulugod sa ibabang likod, tiyan, puwit, at hips.Dapat din siyang mag -inat ng regular upang mapanatili ang mga kalamnan na limber at malusog.Kung ang nagdurusa ay regular na nakaupo sa mahabang panahon, kinakailangan na bumangon mula sa upuan na madalas na lumipat at matiyak na ang mga kalamnan ay manatiling limber.Ang mga kalamnan ay magpapahina bilang isang resulta ng patuloy na pagiging hindi aktibo, na ginagawang mas madaling kapitan ng pinsala.