Apa itu cedera regangan berulang?

Cedera regangan berulang terjadi ketika seseorang menggunakan bagian yang sama dari tubuhnya untuk melakukan tugas berulang kali.Sindrom terowongan karpal umumnya dipikirkan ketika mempertimbangkan cedera regangan yang berulang.Seseorang juga dapat melukai leher atau punggungnya dengan berulang kali duduk secara tidak benar atau menyaring matanya dengan menatap monitor atau membaca cetakan kecil sepanjang hari.Cedera regangan berulang dapat merusak saraf, otot, atau tendon.Cedera yang berkepanjangan dapat menyebabkan seseorang kehilangan kendali bagian tubuhnya.

Meskipun menggunakan mouse komputer atau keyboard sering dianggap sebagai penyebab utama dalam cedera regangan berulang, setiap gerakan canggung atau berulang dapat menyebabkan cedera.Misalnya, roti roti berisiko terkena sindrom terowongan karpal dari adonan roti yang dikuleni secara teratur.Seorang pianis atau gitaris dapat mengalami cedera regangan yang berulang karena berulang kali memetik senar gitar atau menekan tombol piano.Wanita lebih mungkin mengalami cedera regangan berulang -ulang tertentu, termasuk sindrom terowongan karpal.

Gejala umum dari cedera regangan berulang termasuk mati rasa di tangan atau lengan, pembakaran atau nyeri konstan ekstrem di daerah yang terkena, dan hilangnya koordinasi.Beberapa orang mungkin menemukan bahwa mereka telah menjadi kikuk, menjatuhkan hal -hal dengan lebih mudah atau tidak bisa mendapatkan cengkeraman yang baik pada objek.Salah satu jenis cedera regangan berulang, jari pemicu, menyebabkan jari seseorang menjadi kaku dan tetap terkunci dalam posisi bengkok.

Jika cedera regangan dibiarkan berkembang tanpa perawatan, seseorang mungkin kehilangan kemampuan untuk berfungsi secara normal.Bergantung pada bagaimana hal itu memengaruhi kemampuannya untuk bekerja, ia mungkin harus mengundurkan diri dari pekerjaannya dan mungkin kesulitan menemukan yang baru.Kegiatan sehari -hari, seperti membuka toples atau memutar tombol, mungkin menjadi sulit atau tidak mungkin dilakukan.

Salah satu cara terbaik untuk mengobati segala jenis cedera regangan berulang adalah dengan mencegahnya.Keyboard komputer yang dirancang khusus dapat meringankan tekanan pada saraf median dan mengurangi kemungkinan sindrom terowongan karpal.Menggunakan mixer untuk menguleni adonan roti dapat mengurangi ketegangan di pergelangan tangan.Duduk di kursi dengan benar dan menghindari postur canggung dapat mencegah ketegangan di leher dan punggung.Meningkatkan ukuran teks pada layar komputer atau membaca buku cetak besar dapat mengurangi stres pada mata.

Perawatan lain untuk cedera stres termasuk mengistirahatkan area yang terkena untuk jangka waktu tertentu atau melakukan latihan untuk memperkuat otot.Beberapa orang mungkin perlu mengenakan belat pergelangan tangan atau penjepit belakang.Kasus parah mungkin memerlukan perawatan bedah untuk memperbaiki masalah.