Apa hubungan antara kafein dan gula darah?

Penelitian tentang kafein menunjukkan ada hubungan antara kafein dan gula darah, dengan dosis lebih dari 250 miligram kafein sehari yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar glukosa darah.Untuk konteks, ini adalah tentang dua cangkir kopi biasa.Orang yang mengalami kesulitan mengatur gula darah mereka karena kondisi seperti diabetes mungkin perlu membatasi asupan kafein mereka agar tetap sehat, meskipun mereka tidak perlu memotong kafein sama sekali.

Kafein tampaknya mengganggu aksi insulin dalam tubuh tubuh tubuh tubuh., menjelaskan hubungan antara kafein dan gula darah.Orang dengan diabetes yang tidak terkontrol dapat mengalami episode hiperglikemik saat glukosa darah mereka meningkat sebagai respons terhadap paparan kafein.Seiring waktu, ini dapat membuat stres pada tubuh dan menciptakan komplikasi seperti neuropati diabetes, di mana sistem saraf perifer rusak dan orang mengalami mati rasa dan kesemutan.Bagi orang yang mengendalikan diabetes dengan baik dan merencanakan ke depan, risikonya jauh lebih rendah.

Studi telah mencatat bahwa kopi itu sendiri dapat bermanfaat untuk mencegah dan mengendalikan diabetes.Para peneliti yang khawatir tentang hubungan antara kafein dan gula darah menyarankan minum kopi tanpa kafein sehingga orang dapat menikmati manfaat dari minuman populer ini tanpa risiko.Pilihan lain adalah menonton ukuran porsi kopi dengan hati -hati dan menghindari minum lebih dari dua cangkir sepanjang hari.Orang -orang yang melihat ayunan kadar glukosa darah mungkin lebih sensitif, atau minum kopi yang lebih kuat, dan bisa perlu dikonsumsi lebih sedikit.

Banyak makanan dan senyawa kimia dapat berinteraksi dengan gula darah.Hubungan antara kafein dan gula darah penting untuk diperhatikan, karena kafein ditemukan dalam soda, teh, dan cokelat selain kopi.Jika orang mengonsumsi terlalu banyak makanan dengan kafein sepanjang hari, mereka dapat berisiko gula darah tinggi.Saat merancang diet diabetes, penting untuk memperhitungkan kekhawatiran seperti interaksi antara kadar kafein dan gula darah, dan untuk menyediakan beberapa ruang untuk memperlakukan atau mengembangkan alternatif untuk memperlakukan favorit sehingga pasien dapat mematuhi diet mereka secara lebih efektif.

Orang -orang orangTertarik mengonsumsi antioksidan untuk diabetes memiliki berbagai produk makanan untuk dipilih, bukan hanya kopi tanpa kafein.Banyak buah -buahan seperti blueberry dan cranberry secara alami tinggi pada senyawa yang bermanfaat ini, dan buah utuh dapat menjadi pilihan yang baik untuk pasien dengan diabetes.Berolahraga secara teratur juga dapat membantu dengan pengendalian dan pencegahan diabetes, selain mengatasi masalah kesehatan lainnya.