Mối liên hệ giữa caffeine và lượng đường trong máu là gì?

Nghiên cứu về caffeine cho thấy có một mối liên hệ giữa caffeine và lượng đường trong máu, với liều hơn 250 miligam caffeine mỗi ngày góp phần tăng nồng độ đường huyết.Đối với bối cảnh, đây là khoảng hai tách cà phê thông thường.Những người gặp khó khăn trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu vì các tình trạng như bệnh tiểu đường có thể cần phải hạn chế lượng caffeine của họ để giữ sức khỏe, mặc dù họ không nhất thiết phải cắt bỏ caffeine hoàn toàn., giải thích mối liên hệ giữa caffeine và lượng đường trong máu.Những người mắc bệnh tiểu đường được kiểm soát kém có thể bị tăng đường huyết khi đường huyết của họ tăng lên để đáp ứng với phơi nhiễm caffeine.Theo thời gian, điều này có thể gây căng thẳng cho cơ thể và tạo ra các biến chứng như bệnh thần kinh tiểu đường, nơi hệ thần kinh ngoại biên bị tổn thương và mọi người bị tê và ngứa ran.Đối với những người kiểm soát bệnh tiểu đường tốt và lên kế hoạch trước, các rủi ro thấp hơn nhiều. Các nghiên cứu đã lưu ý rằng chính cà phê có thể có lợi cho việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường.Các nhà nghiên cứu lo ngại về mối liên hệ giữa caffeine và lượng đường trong máu cho thấy uống cà phê đã giải mã để mọi người có thể thưởng thức những lợi ích của đồ uống phổ biến này mà không có rủi ro.Một lựa chọn khác là xem kỹ kích cỡ phần cà phê và tránh uống nhiều hơn hai cốc trong suốt cả ngày.Những người nhận thấy sự thay đổi trong nồng độ đường huyết có thể nhạy cảm hơn, hoặc uống cà phê mạnh hơn, và có thể cần tiêu thụ ít hơn. Nhiều thực phẩm và hợp chất hóa học có thể tương tác với lượng đường trong máu.Mối liên hệ giữa caffeine và lượng đường trong máu rất quan trọng cần lưu ý, vì caffeine được tìm thấy trong soda, trà và sô cô la ngoài cà phê.Nếu mọi người tiêu thụ quá nhiều thực phẩm với caffeine trong suốt cả ngày, họ có thể có nguy cơ đường trong máu cao.Khi thiết kế chế độ ăn bệnh tiểu đường, điều quan trọng là phải tính đến những lo ngại như tương tác giữa lượng caffeine và lượng đường trong máu, và cung cấp một số phòng cho các điều trị hoặc phát triển các lựa chọn thay thế cho các món ăn yêu thích để bệnh nhân có thể tuân thủ chế độ ăn uống hiệu quả hơn.Quan tâm đến việc tiêu thụ chất chống oxy hóa cho bệnh tiểu đường có một loạt các sản phẩm thực phẩm để lựa chọn, không chỉ là cà phê giải mã.Nhiều loại trái cây như quả việt quất và quả nam việt quất tự nhiên cao trong các hợp chất hữu ích này, và toàn bộ trái cây có thể là một lựa chọn tốt cho một bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.Tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp kiểm soát và phòng ngừa bệnh tiểu đường, ngoài việc giải quyết các mối quan tâm về sức khỏe khác.