Bagaimana saya bisa mengelola nyeri leher selama kehamilan?

Jika Anda mengalami nyeri leher selama kehamilan, itu dapat dikelola dengan beberapa pengobatan rumah sederhana.Ada beberapa perawatan alami untuk dicoba.Jika rasa sakit menjadi tak tertahankan atau tidak menunjukkan peningkatan, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang pilihan lain.Dokter Anda mungkin memiliki pilihan obat yang aman atau mungkin merujuk Anda ke chiropractor.

Nyeri leher selama kehamilan dapat disebabkan oleh beberapa alasan berbeda.Yang pertama adalah berat ekstra yang dibawa oleh wanita hamil.Menambahkan berat badan ke bingkai kecil atau sedang dapat menyebabkan nyeri leher dan punggung.Seorang wanita hamil juga cenderung menambah berat badan sebagian besar di depan tubuhnya.Pergeseran berat badan ini juga dapat menjelaskan nyeri leher.

Perubahan hormon adalah alasan lain untuk nyeri leher selama kehamilan.Peningkatan hormon kadang -kadang dapat mempengaruhi sendi dan ligamen, menyebabkan rasa sakit pada leher dan area tubuh lainnya.Anda tidak dapat menghentikan hormon meningkat, tetapi Anda dapat mencoba beberapa perawatan di rumah untuk mengelola rasa sakit.

Olahraga mungkin menjadi salah satu pilihan terbaik untuk membantu nyeri leher selama kehamilan.Ada latihan leher spesifik yang dapat Anda lakukan di pagi hari untuk membantu melonggarkan ligamen di sekitar area leher.Anda dapat meregangkan leher dengan meletakkan dagu ke dada, lalu menatap ke langit sejauh mungkin.Latihan leher seharusnya tidak menyakitkan, tetapi dapat memberi Anda perasaan bahwa otot Anda meregangkan.

Mungkin juga membantu untuk membekali leher Anda beberapa kali sepanjang hari.Lebih dapat ditoleransi untuk menggunakan paket es yang dibungkus dengan kain daripada es langsung.Es harus mengurangi pembengkakan dan membantu menghilangkan rasa sakit.

Banyak wanita hamil menggunakan bantal sebanyak mungkin di malam hari untuk membantu mereka tidur.Jika bantal tidak disesuaikan dengan benar, mereka sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak nyeri leher selama kehamilan.Menggunakan bantal di bawah lutut Anda dapat membantu dengan sakit punggung, tetapi Anda mungkin tidak ingin menggunakan bantal berlebih di tempat lain.

Jika Anda telah mencoba beberapa pengobatan rumahan ini untuk nyeri leher dan terus mengalami rasa sakit, Anda dapat membuat janji dengan dokter kandungan Anda.Ia mungkin memiliki beberapa pilihan alternatif.Sering kali, dokter Anda akan merujuk Anda ke chiropractor.Chiropractor berspesialisasi dalam nyeri leher dan punggung, dan banyak yang berspesialisasi dalam nyeri prenatal.Chiropractor mungkin memiliki beberapa teknik untuk membantu meringankan rasa sakit dan mungkin dapat memberi Anda beberapa latihan rumah tambahan juga.