Paano ko mapamamahalaan ang sakit sa leeg sa panahon ng pagbubuntis?

Kung nakakaranas ka ng sakit sa leeg sa panahon ng pagbubuntis, maaari itong pamahalaan ng ilang mga simpleng remedyo sa bahay.Mayroong ilang mga likas na paggamot upang subukan.Kung ang sakit ay makakakuha ng hindi mabata o hindi nagpapakita ng pagpapabuti, maaaring gusto mong makipag -usap sa iyong doktor tungkol sa iba pang mga pagpipilian.Ang iyong doktor ay maaaring magkaroon ng ligtas na mga pagpipilian sa gamot o maaaring sumangguni sa iyo sa isang chiropractor.

Ang sakit sa leeg sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng isang magkakaibang mga kadahilanan.Ang una ay ang labis na timbang na dala ng mga buntis na kababaihan.Ang idinagdag na timbang sa isang maliit o daluyan na frame ay maaaring maging sanhi ng sakit sa leeg at likod.Ang isang buntis ay may posibilidad na makakuha ng timbang na karamihan sa harap ng kanyang katawan.Ang pagbabagong ito sa timbang ay maaari ring ipaliwanag ang sakit sa leeg.

Ang mga pagbabago sa hormone ay isa pang dahilan para sa sakit sa leeg sa panahon ng pagbubuntis.Ang pagtaas ng mga hormone ay maaaring makaapekto sa mga kasukasuan at ligament, na nagiging sanhi ng sakit sa leeg at iba pang mga lugar ng katawan.Hindi mo mapigilan ang mga hormone mula sa pagtaas, ngunit maaari mong subukan ang ilang mga paggamot sa bahay upang pamahalaan ang sakit.

Ang ehersisyo ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian upang matulungan ang sakit sa leeg sa panahon ng pagbubuntis.Mayroong mga tiyak na pagsasanay sa leeg na maaari mong gawin sa umaga upang matulungan ang pag -alis ng mga ligament sa paligid ng lugar ng leeg.Maaari mong iunat ang iyong leeg sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong baba sa iyong dibdib, pagkatapos ay tumingin sa kalangitan hangga't maaari.Ang mga pagsasanay sa leeg ay hindi dapat maging masakit, ngunit maaaring magbigay sa iyo ng pakiramdam na ang iyong mga kalamnan ay lumalawak.

Maaari rin itong makatulong na yelo ang iyong leeg ng ilang beses sa buong araw.Mas matitiis na gumamit ng isang ice pack na nakabalot sa isang tela kaysa sa direktang yelo.Ang yelo ay dapat bawasan ang anumang pamamaga at makakatulong upang mapawi ang sakit.

Maraming mga buntis na kababaihan ang gumagamit ng maraming mga unan hangga't maaari sa gabi upang matulungan silang matulog.Kung ang mga unan ay hindi nababagay nang tama, maaari silang talagang maging sanhi ng mas maraming sakit sa leeg sa panahon ng pagbubuntis.Ang paggamit ng mga unan sa ilalim ng iyong tuhod ay maaaring makatulong sa sakit sa likod, ngunit maaaring hindi mo nais na gumamit ng labis na unan kahit saan pa.

Kung sinubukan mo ang ilan sa mga remedyo sa bahay na ito para sa sakit sa leeg at magpatuloy na magkaroon ng sakit, maaari kang gumawa ng appointment sa iyong obstetrician.Maaaring magkaroon siya ng ilang mga alternatibong pagpipilian.Maraming beses, i -refer ka ng iyong doktor sa isang chiropractor.Ang isang chiropractor ay dalubhasa sa sakit sa leeg at likod, at maraming dalubhasa sa sakit sa prenatal.Ang chiropractor ay maaaring magkaroon ng ilang mga pamamaraan upang makatulong na mapagaan ang sakit at maaaring magbigay sa iyo ng ilang karagdagang mga pagsasanay sa bahay.