Làm thế nào tôi có thể kiểm soát cơn đau cổ khi mang thai?

Nếu bạn đang bị đau cổ khi mang thai, nó có thể được quản lý với một số biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản.Có khá nhiều phương pháp điều trị tự nhiên để thử.Nếu cơn đau không thể chịu đựng được hoặc không thể hiện sự cải thiện, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn khác.Bác sĩ của bạn có thể có các lựa chọn thuốc an toàn hoặc có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ chỉnh hình.

đau cổ khi mang thai có thể được gây ra bởi một vài lý do khác nhau.Đầu tiên là trọng lượng thêm mà phụ nữ mang thai mang theo.Thêm trọng lượng vào một khung nhỏ hoặc trung bình có thể gây đau cổ và lưng.Một phụ nữ mang thai cũng có xu hướng tăng cân chủ yếu ở phía trước cơ thể.Sự thay đổi trọng lượng này cũng có thể giải thích đau cổ. Thay đổi hormone là một lý do khác để đau cổ khi mang thai.Sự gia tăng hormone đôi khi có thể ảnh hưởng đến các khớp và dây chằng, gây đau ở cổ và các khu vực khác của cơ thể.Bạn không thể ngăn chặn các hormone tăng lên, nhưng bạn có thể thử một vài phương pháp điều trị tại nhà để kiểm soát cơn đau.

Tập thể dục có thể là một trong những lựa chọn tốt nhất để giúp giảm đau cổ khi mang thai.Có những bài tập cổ cụ thể bạn có thể làm vào buổi sáng để giúp nới lỏng dây chằng quanh vùng cổ.Bạn có thể duỗi cổ bằng cách đặt cằm vào ngực, sau đó nhìn lên bầu trời càng xa càng tốt.Bài tập cổ không nên đau đớn, nhưng có thể cho bạn cảm giác rằng cơ bắp của bạn đang kéo dài.

Nó cũng có thể giúp băng cổ của bạn một vài lần trong suốt cả ngày.Việc sử dụng một túi đá được bọc trong một miếng vải là băng trực tiếp là dễ chịu hơn.Băng nên giảm bất kỳ sưng nào và giúp giảm đau. Nhiều phụ nữ mang thai sử dụng càng nhiều gối càng tốt vào ban đêm để giúp họ ngủ.Nếu gối không được điều chỉnh chính xác, chúng thực sự có thể gây ra đau cổ nhiều hơn khi mang thai.Sử dụng gối dưới đầu gối của bạn có thể giúp với đau lưng, nhưng bạn có thể không muốn sử dụng gối thừa ở bất cứ nơi nào khác.Nếu bạn đã thử một số biện pháp khắc phục tại nhà để đau cổ và tiếp tục bị đau, bạn có thể hẹn gặp bác sĩ sản khoa.Anh ấy hoặc cô ấy có thể có một số lựa chọn thay thế.Nhiều lần, bác sĩ của bạn sẽ giới thiệu bạn đến một bác sĩ chỉnh hình.Một chiropractor chuyên về đau cổ và lưng, và nhiều người chuyên đau khi sinh.Chiropractor có thể có một số kỹ thuật để giúp giảm đau và có thể cung cấp cho bạn một số bài tập tại nhà bổ sung.