Bagaimana cara memilih swadaya kecemasan sosial terbaik?

Kecemasan sosial adalah suatu kondisi di mana orang merasakan ketakutan yang sangat tinggi terhadap situasi sosial.Situasi ini dapat mencakup hal -hal seperti menghadiri pesta, pertemuan keluarga, berbicara di depan umum, atau bahkan akan bekerja.Tidak seperti beberapa gangguan kecemasan lainnya, banyak orang dengan kondisi ini akan menemukan sesuatu seperti menghadiri kelompok pendukung dengan sangat keras, terutama di awal perawatan.

Kelompok pendukung adalah situasi sosial, dan itu kadang -kadang dapat menghalangi itu sebagai bentuk dukungan terbaik.Demikian pula, pergi ke penasihat pada awalnya mungkin sangat sulit, dan inilah sebabnya banyak yang beralih ke swadaya kecemasan sosial.Yang sedang berkata, beberapa orang benar -benar mendapat manfaat dari kelompok, terapis, dan mungkin obat, dan pendekatan ini tidak boleh didiskon, bahkan jika orang ingin mencari cara yang lebih pribadi untuk menyelesaikan masalah terlebih dahulu.

Ada sejumlah pilihan swadaya kecemasan sosial yang berbeda.Banyak orang mulai dengan buku, kaset atau program multi-media yang bertujuan memahami gangguan dan menemukan cara untuk hidup dengannya.Jika memungkinkan, rekomendasi untuk program terbaik dapat datang dari dokter pribadi, tetapi banyak orang pergi ke toko buku atau berbelanja online dan membaca ulasan untuk melihat materi mana yang paling membantu.Orang harus menyadari bahwa salah satu metode paling umum untuk mengobati kecemasan sosial adalah melalui terapi perilaku kognitif.Mungkin membantu untuk berbelanja buku/program yang memiliki pendekatan ini dan yang mungkin menawarkan pekerjaan rumah atau kegiatan seseorang untuk membantu mengurangi efek gangguan ini.

Bisa juga berguna untuk membaca artikel tentang kecemasan sosial di internet, sebagai sarana untuk mendapatkan kecemasan sosial swadaya.Hal -hal yang harus dicari orang termasuk saran untuk mengidentifikasi pemicu kecemasan dan bagaimana menangani kecemasan yang kuat saat itu terjadi.Membaca lebih banyak artikel teknis mungkin berguna juga, untuk memahami apa yang ringan melihat mekanisme gangguan kecemasan ini.Menentukan saran apa yang sesuai, melalui artikel membaca, seringkali merupakan masalah coba -coba, dan beberapa saran akan tampak tepat, sementara saran lain jelas tidak dapat diterapkan.

Meskipun berada dalam kelompok secara langsung dapat menciptakan masalah kecemasan sosial, online mungkin tidak memiliki kesulitan yang sama.Banyak situs psikologis online memiliki kelompok swadaya kecemasan sosial yang semuanya dapat bertemu sekaligus atau yang mungkin menggunakan pendekatan papan buletin untuk berbagi tantangan dan kesulitan.Profesional kesehatan mental menjalankan beberapa kelompok ini dan yang lainnya diselenggarakan oleh orang awam.Mengingat dua pilihan, yang pertama biasanya lebih baik, terutama jika ada moderasi;Ini dapat memastikan kontrol pada kualitas dan kesehatan nasihat yang diberikan.Namun bahkan jika suatu kelompok dimoderasi, itu hanya dapat digunakan sebagai titik lompat dan tidak boleh disalahartikan sebagai nasihat profesional seperti yang ditawarkan oleh terapis atau dokter.Mampu sepenuhnya menyembuhkan kondisi ini di rumah, atau mereka menghindari kecemasan dengan harus menghindari partisipasi dalam banyak aspek kehidupan sehari -hari.Mengingat hal ini, sangat disarankan agar orang menggunakan swadaya kecemasan sosial untuk menambah belajar bagaimana menangani kondisi ini dalam terapi.Terapi pribadi, terutama sifat perilaku kognitif, seringkali berguna dalam membantu memahami kondisi ini, menangani dampaknya pada kehidupan, dan bergerak maju.Obat sering direkomendasikan untuk membantu menangani gejala yang dimiliki seseorang ketika dipicu, dan di sini, swadaya juga tidak sesuai (meskipun beberapa pengobatan sendiri).Mendapatkan bantuan dari dokter adalah ide yang lebih baik dan ini dapat membuat bekerja melalui panduan swadaya jauh lebih manjur.