Apa saja berbagai jenis perawatan PMS?

Sindrom pramenstruasi atau jenis pengobatan PMS berkisar dari minor hingga tindakan utama yang mengurangi gejala yang mengganggu menjadi sangat menantang.Menemukan perawatan yang tepat tergantung pada intensitas PMS dan mungkin melibatkan bantuan swadaya atau dokter.Dalam menentukan jenis perawatan, ada banyak yang dan perawatan yang tepat tergantung pada gejala.Secara umum, orang mungkin melihat perubahan gaya hidup, obat herbal atau alami, obat -obatan yang lebih dari balik, atau beberapa jenis obat resep untuk mengatasi kondisi ini.

Perubahan gaya hidup sederhana dapat menjadi bagian dari pengobatan PMS.Latihan rutin disarankan.Latihan aerobik membantu menstabilkan suasana hati dan aktivitas seperti yoga menghasilkan pengurangan stres yang dibutuhkan.Olahraga sering mengakibatkan penurunan berat badan dan umumnya benar bahwa wanita memiliki lebih sedikit pendarahan dan pembengkakan ketika beratnya lebih sedikit, sehingga ini dapat membantu mengurangi gejala.Diet tinggi kalsium juga penting, dan pada umumnya wanita harus menghindari diet yang mengandung banyak karbohidrat sederhana, kafein atau lemak jenuh.

Jenis -jenis obat herbal atau alami yang mungkin membentuk pengobatan PMS dapat menargetkan gejala yang berbeda.Pengangkatan suasana hati kadang-kadang ditemukan dengan produk seperti minyak ikan, kava kava, vitamin B, Sam-E, St. John's Wort, dan Berry murni.Kram dikurangi pada beberapa wanita ketika mereka mengonsumsi suplemen kalsium atau vitamin D, dan beberapa orang juga menganggap Valerian bermanfaat, karena itu adalah pelemas otot alami.Rekomendasi lain adalah krim progesteron alami, yang mungkin membantu mengatur kadar hormon.Ini semua perlu dipandang sebagai obat serius dan harus diperiksa terhadap obat lain yang digunakan atau kondisi medis saat ini.

Perbaikan berisiko rendah tambahan termasuk hal-hal seperti menggunakan bantalan pemanas atau botol air panas untuk menangani kram punggung atau panggul.Pembengkakan kaki dan pergelangan kaki paling baik ditangani dengan berbaring dan mengangkat kaki di atas hati.Mandi air hangat dapat membuat keajaiban untuk menenangkan suasana hati atau mengurangi rasa sakit dan rasa sakit.Pijat juga berguna, dan beberapa wanita menemukan bantuan dari akupunktur.

Terkadang pengobatan PMS terbaik ditemukan di toko obat.Pereda nyeri seperti ibuprofen atau asetaminofen dapat mengakhiri kram atau sakit kepala.Banyak obat toko obat mengandung kafein, yang bertindak sebagai diuretik.Karena kafein mungkin memiliki efek buruk pada suasana hati atau gejala PMS lainnya, obat -obatan ini biasanya tidak disarankan.

Kadang -kadang, seorang dokter menyarankan perawatan PMS.Periode yang sangat buruk yang menyebabkan kondisi seperti gangguan dysmorphic pramenstruasi (PDD) dapat dibahas dalam beberapa cara.Salah satunya adalah untuk mengakhiri periode dengan menggunakan kontrol kelahiran hormonal, atau depresi luar biasa sebelum menstruasi dapat diatasi dengan antidepresan.Perawatan lain, seperti obat -obatan nyeri resep atau pelemas otot untuk kram atau untuk migrain juga dapat direkomendasikan.

Disarankan bahwa perawatan PMS dimulai dengan langkah -langkah terkecil, hanya membangun solusi dokter jika menstruasi sangat sulit.Tentu saja, wanita yang lumpuh oleh PMS tidak harus memulai dari yang kecil dan bisa saja ke dokter.Bagi kebanyakan orang, sedikit perubahan pada diet dan olahraga mungkin cukup untuk membuat PM kurang menantang.