Apa saja berbagai jenis terapi psikologis?

Ada banyak jenis terapi psikologis yang tersedia untuk membantu orang menangani masalah emosional yang sulit.Beberapa jenis terapi psikologis yang populer adalah Teknik Kebebasan Emosional (EFT), Terapi Perilaku Kognitif (CBT), psikoanalisis, dan terapi kelompok.Masing -masing teknik ini menggunakan pendekatan yang berbeda, tetapi semua bekerja menuju tujuan yang sama untuk mengurangi tekanan psikologis.

EFT adalah jenis terapi psikologis yang menggunakan akupresur.Teknik ini, yang dikembangkan pada bagian akhir abad ke -20, terdiri dari mengetuk berbagai titik akupunktur pada tubuh untuk menemukan bantuan bagi depresi, insomnia, stres, gangguan makan, dan berbagai masalah emosional.EFT didasarkan pada teori bahwa mengetuk titik akupunktur yang tepat dapat melepaskan emosi yang terhalang yang disimpan dalam tubuh untuk mempengaruhi penyembuhan psikologis dengan cara yang sama seperti akupunktur dapat menghilangkan penyumbatan energi untuk memulihkan kesehatan fisik.Beberapa ahli membantah validitas teknik ini, namun ribuan orang yang telah melakukannya melaporkan bahwa itu membantu mereka.EFT sangat mudah sehingga hampir semua orang dapat melakukannya, dan ada praktisi EFT bersertifikat yang tersedia untuk membantu mereka yang membutuhkan bantuan profesional.

CBT adalah terapi psikologis yang membantu orang meningkatkan perilaku yang tidak diinginkan dengan mengubah proses pemikiran di belakang mereka.Misalnya, seseorang yang tidak bahagia atau stres mungkin sering beralih ke makanan untuk kenyamanan, menyebabkan masalah obesitas dan kesehatan.Seorang terapis CBT akan berbicara dengan orang tersebut untuk menentukan alasan di balik emosi negatif dan membantu klien melihat sesuatu dari perspektif yang berbeda.Terapis dan klien juga akan bekerja sama untuk mengembangkan rencana yang akan menggantikan makan emosional dengan outlet yang lebih produktif.Mengubah perilaku yang memberi makan emosi yang tidak diinginkan dengan makanan dapat membantu orang menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Psikoanalisis adalah bentuk terapi psikologis yang biasa dikenal sebagai terapi bicara.Terapi ini didasarkan pada konsep bahwa pikiran tidak sadar dan masalah yang belum terselesaikan dapat memengaruhi perilaku dan emosi.Terapis bekerja erat dengan klien untuk menerima wawasan dan menemukan asal dari pemikiran itu.Jenis terapi psikologis ini panjang, sering kali memakan waktu bertahun -tahun.

Terapi kelompok adalah bentuk umum dari terapi psikologis yang lebih murah daripada terapi lain karena satu atau lebih terapis bekerja dengan sekelompok kecil orang.Partisipasi individu didorong.Peserta belajar satu sama lain sementara seorang penasihat terlatih mengarahkan percakapan di sepanjang jalan yang konstruktif.Terapi kelompok sering digunakan bersama dengan terapi lain seperti obat dan konseling individu.