Apa itu aktivasi perilaku?

Aktivasi perilaku adalah sejenis terapi yang terutama digunakan untuk mengobati mereka dengan depresi kronis dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).Terapi semacam ini umumnya memeriksa pola perilaku pasien untuk petunjuk mengapa ia mengalami depresi.Banyak terapis aktivasi perilaku juga mencari tindakan yang mencegah pasien berfungsi secara normal dan puas di masyarakat.Langkah selanjutnya biasanya melibatkan penemuan kegiatan yang dinikmati pasien dan merasa memuaskan dan menghibur.Terapis biasanya membantu pasien menggunakan aktivitas ini untuk mengatasi blok internalnya.

Banyak orang yang mengalami peristiwa traumatis, atau menderita depresi, menghindari kegiatan tertentu atau memiliki sedikit motivasi untuk memperpanjang diri.Dalam kasus PTSD, pasien dapat menolak tindakan, situasi, lokasi, dan orang -orang yang mengingatkannya pada peristiwa tersebut.Ini dapat memiliki efek minor hingga parah pada kehidupan pasien.Misalnya, seorang pasien PTSD yang membenci bau cologne tertentu biasanya dapat menghindarinya dan berfungsi lebih normal daripada pasien yang menghindari transportasi bermotor, seperti mobil, bus, kereta api, dan pesawat terbang.

Teori yang sama berlaku bagi mereka yang menderita depresi.Pasien -pasien ini tidak perlu menghindari tindakan dan tempat, tetapi memiliki sedikit energi atau keinginan untuk berinteraksi dengan orang lain dan aktif.Terapi aktivasi perilaku memeriksa kedua pasien untuk menemukan hal -hal yang mereka nikmati, keterampilan yang mereka miliki, dan orang atau tempat yang mereka temukan bermanfaat.Terapis kemudian membantu setiap pasien merekonstruksi hidupnya di sekitar hal -hal ini.

Dalam sesi aktivasi perilaku yang khas, terapis dan pasien dapat menyusun daftar aktivitas positif yang dapat diterima untuk dilakukan oleh pasien.Terapis kemudian membantu pasien memilih sejumlah kegiatan ini untuk dimasukkan ke dalam kehidupan sehari -harinya.Pasien hanya dapat memilih satu atau dua aktivitas di sesi pertama, dan kemudian menggandakan atau tiga kali lipat angka setelah beberapa minggu.Intinya adalah untuk membantu merestrukturisasi keadaan emosi pasien dengan mendukungnya dengan pengalaman positif.

Ketika pasien telah menyelesaikan semua kegiatan awal dalam daftar, terapis aktivasi perilaku biasanya membantu pasien menambahkan lebih banyak.Untuk pasien PTSD, ini mungkin melibatkan menyelesaikan kegiatan yang bermanfaat yang mencakup sesuatu yang biasanya dia hindari.Misalnya, dalam situasi yang disebutkan di atas, seorang terapis mungkin menyarankan agar pasien naik taksi ke konser hanya beberapa blok dari rumahnya.Paparan lembut dan hasil positif secara bertahap membantu pasien PTSD memperluas zona kenyamanan mereka dan menjadi kurang terkendali.

Pasien depresi mungkin memerlukan sistem hadiah yang berbasis dalam sesi terapi.Terapis dapat datang dengan sistem token, di mana pasien menyelesaikan sejumlah kegiatan tertentu dan menerima sesuatu yang ia inginkan.Ini bekerja sangat baik dengan anak -anak dan remaja yang depresi karena orang tua dapat membantu dengan menggunakan sistem di rumah.