Apa penghilang rasa sakit punggung terbaik?

Nyeri punggung, terutama sakit punggung bawah, adalah sesuatu yang hampir semua orang akan mengalami di beberapa titik dalam hidup mereka.Untungnya, ada berbagai macam perawatan yang tersedia untuk menghilangkan rasa sakit punggung.Metode mana yang Anda pilih akan tergantung pada keparahan rasa sakit Anda dan sifat cedera Anda.Nyeri ringan sering dapat dirawat di rumah;Nyeri yang lebih parah mungkin memerlukan perhatian medis.Jika rasa sakit Anda tajam atau parah, memancarkan satu atau kedua kaki, atau tidak menanggapi perawatan di rumah, Anda harus mencari perawatan medis karena Anda mungkin mengalami cedera serius..Anda mungkin perlu menghabiskan satu atau dua hari berbaring;Bantalan pemanas atau es es dapat membantu, tergantung pada apa yang terasa terbaik bagi tubuh Anda.Rilekskan otot -otot Anda di kamar mandi yang hangat atau sauna dapat memberikan penghilang rasa sakit.Pijat lembut adalah pilihan lain yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit punggung.Anda dapat menerapkan krim penghilang rasa sakit atau minyak pijat pemanasan untuk membantu rileks dan meringankan ketegangan apa pun di otot-otot punggung Anda.

Obat-obatan oral juga membantu memberikan kelegaan saat punggung Anda sembuh.Obat bebas yang paling umum termasuk aspirin, ibuprofen, dan acetaminophen, seperti Tylenol®.Aspirin dan ibuprofen adalah obat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi pembengkakan di otot punggung Anda.Acetaminophen adalah pilihan yang lebih baik untuk menghilangkan rasa sakit jika Anda alergi atau sensitif terhadap produk aspirin.Untuk nyeri parah atau kronis, ada sejumlah obat resep yang tersedia;Bicaralah dengan dokter Anda tentang risiko dan manfaat penghilang rasa sakit resep.

Latihan juga dapat membantu mengurangi beberapa rasa sakit yang terkait dengan otot -otot punggung yang sakit.Yoga, atau latihan peregangan lembut lainnya, dapat memberikan penghilang rasa sakit punggung dari duduk diam terlalu lama.Berenang dan berjalan juga merupakan latihan lembut yang dapat membantu melonggarkan otot -otot yang tegang dan menghangatkan sendi yang kaku di belakang.Jika rasa sakit Anda parah atau semakin buruk dengan aktivitas, jangan pernah melakukan latihan tanpa terlebih dahulu melihat dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya;Dalam beberapa kasus, olahraga dapat membuat cedera Anda lebih buruk.Jika Anda mengalami cedera parah, program olahraga Anda mungkin akan diawasi oleh terapis fisik pada awalnya.

Tentu saja, mencegah sakit punggung sebelum dimulai adalah pilihan terbaik.Dua faktor paling umum yang berkontribusi pada nyeri punggung adalah kelebihan berat badan dan postur yang buruk.Stres juga dapat berkontribusi pada otot yang kencang, terutama di punggung dan leher bagian atas.Mempelajari teknik pengangkat yang tepat dapat mencegah banyak cedera punggung, terutama cedera terkait pekerjaan.Sebagai aturan, menjaga tubuh Anda tetap sehat dan aktif mungkin adalah cara terbaik untuk mencegah sakit punggung.