Apa Pectineus?

Otot pectineus terletak di paha atas di sisi medial.Ini membentuk bagian dari kelompok otot adduktor pendek bersama dengan otot -otot lain seperti adduktor brevis dan longus.Tindakan utama otot adalah adduct serta melenturkan paha pada sendi pinggul.Ini berarti ini adalah otot penting untuk kegiatan sehari -hari seperti menendang bola sepak.

Pectineus terletak di antara otot adduktor longus dan iliopsoas.Ini adalah otot segi empat dan juga terlibat dalam fleksi pinggul.Meskipun otot Pectineus kadang -kadang dianggap sebagai bagian dari kelompok otot adduktor pendek, itu juga biasanya disebut sebagai fleksor pinggul.Otot fleksor pinggul membantu menjaga kaki tetap bersama selama fleksi.

Karena otot pektinus terletak di sisi medial paha atas, itu berasal dari area kecil tulang terangkat pada pubis.Otot kemudian menempel pada tulang paha pada titik yang dikenal sebagai garis lambung.Dalam anatomi, persarafan otot menggambarkan bagaimana itu terhubung dengan sistem saraf tubuh.Persarafan Pectineus adalah melalui saraf femoralis di sebagian besar kasus.Pada beberapa orang dilampirkan secara berbeda melalui saraf yang disebut obturator aksesori.

Semua otot yang terletak di sisi medial paha atas rentan terhadap cedera mdash;Terutama selama gerakan tajam dan eksplosif seperti yang ditemukan dalam beberapa olahraga.Peregangan otot pangkal paha kedua kaki penting bagi orang yang secara teratur bermain olahraga.Contoh peregangan Pectineus melibatkan tandu yang duduk dengan kakinya dicoret di depan mereka.Lengan kemudian ditempatkan dengan lembut di atas lutut dan batang perlahan bergerak ke depan sampai peregangan bisa terasa.Ini harus diadakan selama sekitar 30 detik.

Untuk memperkuat Pectineus sejumlah latihan yang berbeda dapat digunakan.Misalnya, adduksi pinggul menggunakan beberapa bentuk resistensi bekerja pada beberapa otot selangkangan bagian dalam.Ini melibatkan melampirkan pita perlawanan ke pergelangan kaki dan mengamankannya ke meja atau benda solid lainnya sambil memastikan orang tersebut berpihak pada objek.Atlet kemudian perlahan menarik kakinya ke arah tubuh sambil menjaga lutut tetap lurus.Penting untuk menjaga pinggul sejujur mungkin selama latihan untuk mendapatkan manfaat paling besar.