かかとと足首の痛みの原因は何ですか？

かかとと足首の痛みは非常に不快であるだけでなく、驚くほど治療するのが難しい場合があります。通常、かかとと足首の痛みの主な原因には、株または捻rain、足底筋膜炎、ストレス骨折が含まれます。これらの条件を治療することの難しさは、歩行に依存することが日常のタスクを実行するために不可欠であるという事実にあり、したがって、問題の負傷はしばしば適切にかかとに十分な時間を持っていません。healかヒールと足首の痛みの最も一般的な原因の1つは、体のこの領域の筋肉の1つへの負担です。一日中、個人はかかとと足首の両方に絶えず大量のストレスをかけているため、体のこの部分をねじったり回したりして、重度でしばしば痛みを伴う緊張を引き起こすことは驚くことではありません。さらに、この地域に1つの緊張または捻rainに苦しんだ人は、通常、その後の怪我をするリスクが高くなります。足首またはかかとの捻rainまたは緊張の発達を心配している個人は、非常に支持的な靴を着用する必要があります。healかヒールと足首の痛みのもう1つの一般的な原因は、足底筋膜炎に関連しています。足底筋膜炎は、つま先の骨をかかとにつなぐ腱である腱膜筋膜が炎症を起こしたときに発生します。これはしばしばかかとに沿って激しい痛みを引き起こし、通常、この腱が一晩中リラックスしていて、立ち上がって歩いてすぐに伸びなければならない朝の最悪です。多くの場合、この状態に苦しむ人がより活発になると、状態に関連する痛みは大幅に減少します。足底筋膜炎の発症を懸念している人は、理学療法士との予約をスケジュールすることを検討する必要があります。彼または彼女は、状態を改善するために運動を処方し、伸ばすことができるはずです。

ストレス骨折は、かかとと足首の両方の痛みのもう1つの一般的な原因であり、特にジョギング、ウォーキング、テニス、または非常に反復的でアスリートが必要とする他の活動などのスポーツで非常に活発な個人が経験することが最もよくあります。足と下半身の骨と関節に大量のストレスをかけます。かかとまたは足首のストレス骨折の症状には、通常、問題の足に体重が置かれるたびに痛みが含まれます。多くの場合、ストレス骨折の治療の唯一の形態には、かなりの期間の完全な休息が含まれ、骨折した骨が完全に治癒することができます。