何が硬いバックを引き起こしますか？

back硬い背中は、背中の筋肉の過剰使用、脊椎を支えるコア筋肉のコンディショニングの欠如、関節炎、外傷誘発性怪我、および背中の機能に影響を与える可能性のある他の多くの状態によって引き起こされる可能性があります。姿勢が悪くなると、硬い背中も引き起こす可能性があり、仕事で一日中机に座っている人は、背中の痛みや不快感を非常に受けやすくなります。人間工学に基づいた椅子を使用して姿勢を改善することは、しばしば背中の痛みを軽減し、体の他の部分の痛みを軽減するのに役立ちます。ut硬い背中の一般的な原因の1つは関節炎です。これは、関節の靭帯と軟骨が摩耗し始め、関節の炎症と過剰な動きにつながるときに発生します。関節炎は体内の任意の関節で発生する可能性がありますが、膝、腰、背中で特に一般的です。関節炎の治療法はないため、関節炎の患者には疼痛管理技術が使用されます。これらの技術には、抗炎症薬の服用、定期的に伸びること、定期的に運動し、患部に氷や熱を塗ることが含まれます。関節炎の患者が定期的に硬い背中を経験している場合、彼または彼女は座りの位置から立ち上がって定期的に動き回って、関節の動きを適切に機能させる必要があります。spine脊椎のヘルニアの椎間板は、特にそのヘルニアが坐骨神経痛などの他の条件につながる場合、硬い背中につながる可能性もあります。ヘルニアのディスクは、2つの椎骨の膨らみの間にある脊椎ディスクが脊椎を囲む神経に圧力をかけるときに発生します。これは、その神経によって整備されている体の領域全体で神経痛につながる可能性があり、日々の動きの間に脊椎が動く方法に影響を与える可能性があります。脊椎の動きの変化は、筋肉の緊張や痛みにつながる可能性があり、それが硬い背中につながる可能性があります。筋肉が疲れると、それらは締める傾向があり、それが不快感につながる可能性があります。タイトな筋肉も負傷する可能性が高く、引き裂き、筋肉の負担や破裂につながる可能性があります。筋肉の株は硬い背中につながる可能性があり、適切に治癒するためにアイシングだけでなく、適切な休息が必要です。この回復期間は、筋肉のひずみの重症度に応じて、数日または数週間かかる場合があります。