Vad orsakar en styv rygg?
En styv rygg kan orsakas av överanvändning av musklerna i ryggen, bristen på konditionering av kärnmusklerna som stöder ryggraden, artrit, traumainducerade skador och många andra tillstånd som kan påverka ryggen.Dålig hållning kan också orsaka en hård rygg, och människor som sitter på skrivbord hela dagen på jobbet är mycket mottagliga för hård ryggsmärta och obehag.Att använda en ergonomisk stol och förbättra hållning kan ofta hjälpa till att lindra smärta i ryggen och till och med lindra smärta i andra delar av kroppen.
En vanlig orsak till en styv rygg är artrit, som uppstår när ligament och brosk i en led börjar slitas, vilket leder till inflammation och överskott av rörelse i fogen.Artrit kan förekomma i alla leder i kroppen, även om det är särskilt vanligt i knän, höfter och rygg.Det finns inget botemedel mot artrit, så smärthanteringstekniker används för artrit som drabbats.Dessa tekniker kan inkludera att ta antiinflammatoriska mediciner, sträcka regelbundet, träna regelbundet och applicera is eller värme på det drabbade området.Om en artrit som drabbas av en styv rygg regelbundet, bör han eller hon vara säker på att stå upp från sittpositionen och röra sig regelbundet för att hålla ledrörelsen fungerar ordentligt.
En herniated skiva i ryggraden kan också leda till en styv rygg, särskilt om herniation leder till andra förhållanden som ischias.En herniated skiva inträffar när en ryggradsskiva som sitter mellan två ryggkotskulor och sätter tryck på nerverna som omger ryggraden.Detta kan leda till nervsmärta i hela kroppens område som servas av den nerven, och det kan påverka hur ryggraden rör sig under dagliga rörelser.Förändrade rörelser i ryggraden kan leda till muskeltäthet eller ömhet, vilket i sin tur kan leda till en styv rygg.
Överanvändning av musklerna i ryggen kan också leda till smärta och styvhet.När musklerna tröttnar tenderar de att dra åt, vilket kan leda till obehag.Täta muskler är också mer benägna att bli skadade, eftersom de kan riva, vilket leder till en muskelstam eller brott.Muskelstammar kan leda till en hård rygg, och de kräver tillräcklig vila och isbildning för att läka ordentligt.Denna återhämtningsperiod kan ta några dagar eller några veckor, beroende på svårighetsgraden av muskelstammen.