砂糖の感受性とは何ですか？

sugar糖の感受性とは、人が血糖値に大きな変動を経験する状態を指します。これらの変化は、気分変動、体重増加、過敏性、眠気など、多くの症状を引き起こす可能性があります。ほとんどの種類の砂糖の感受性は、食事の変化と運動によって治療できます。複雑な炭水化物は一般に澱粉と呼ばれます。これらには、パン、パスタ、米、穀物が含まれます。両方のタイプの炭水化物は血糖に影響します。全粒穀物とビタミンを含む炭水化物を含む食品はより健康的な選択であり、通常、糖がより長い期間にわたって代謝されるため、よりバランスのとれた人を残します。体はインスリンを生成して、糖の代謝を支援します。

gでは、低血糖症では、このバランスは破壊され、血糖値は急速に高レベルに上昇し、その後急速に低下する傾向があります。低血糖の初期症状には、血糖値が高いため、気分とエネルギーの改善が含まれます。しかし、血糖値が低下するにつれて、緊張、刺激性、めまい、眠気が発生する可能性があります。このテストでは、高糖溶液の摂取に続いて血糖値を1時間ごとにチェックする必要があります。低血糖の治療は、主に食事によるものです。精製糖の制限、食物繊維とタンパク質の増加、および定期的な小さな食事を食べると、血糖値が安定しておくのに役立つ可能性があります。この形態の糖感度は、低いインスリンレベルまたは体内のインスリンに対する耐性のいずれかに起因します。適切なインスリンレベルがなければ、体は血液から余分な砂糖を除去することができません。この状態を持つ人々にとって、食事、運動、およびインスリンは、糖尿病の種類に応じて血糖を調節するために使用される場合があります。科学的に証明された障害ではありませんが、砂糖中毒は一般に、人が炭水化物を含んだ食品の摂取を制御できない状態として説明されています。症状には、炭水化物が減少した場合の渇望、過食、離脱症状が含まれます。これが生理学的プロセスに本当に関連しているかどうかを判断するために研究が行われています。消費された甘い飲み物と精製糖の量を制限すると、血糖値の急速な変動が減少する可能性があります。全粒穀物、栄養豊富な食品、果物、野菜の増加は、炭水化物のゆっくりとした上昇と代謝を促進し、血糖値をより安定させます。