アゴラフォビアを克服するための最良のヒントは何ですか？

Agoraphobiaは、外に出たり助けを求めたりする方法がない場所にいることを恐れています。症状にはパニック発作が頻繁に含まれるため、アゴラフォビアの人は過去にパニックエピソードを経験した場所を避けることを学びます。極端な場合、患者は家に閉じ込められ、玄関から出ることを恐れています。パニック攻撃は、アゴラフォビアを克服するには、パニック障害の治療を求めることが多いことを意味します。認知行動療法と特定の薬は、人がアゴラフォビアを克服するために使用できる最良の方法の一部です。人がアゴラフォビアを克服する方法として認知行動療法を受けるとき、彼または彼女は最初にカウンセラーと話し合って恐怖の原因を理解します。治療中、患者は通常、どのインスタンスがパニック発作を起こすか、およびそれらのインスタンスを制御または対処する方法を学びます。治療の目的は、恐怖を軽減し、したがってパニックを軽減することです。セラピストは通常、患者の呼吸方法または攻撃を乗り越えるためにリラックスする他の方法を教えます。アゴラフォビアを克服するための治療の別の部分は、しばしば暴露療法と呼ばれます。たとえば、患者がアゴラフォビアのために買い物エリアを避けた場合、セラピストを伴うモールを訪れることができます。患者がパニック攻撃に関連する場所を繰り返し訪問するのは、それらの地域に関連するパニックを減らすのに役立ちます。曝露はまた、患者が特定の状況で感じられる強い感情に対処することを学ぶのに役立ちます。治療をより効果的にする方法として、人々はしばしば治療中に薬を服用します。薬は人がアゴラフォビアに対処するのを助けることができますが、それだけではそれを治しません。一部の患者はSSRIに反応しないため、三環系抗うつ薬などのより強い抗うつ薬を試すことがあります。両方のタイプの抗うつ薬の不幸な副作用は、最初に患者のパニック状の症状を引き起こす可能性があることです。そのような副作用を防ぐために、医師は患者に処方された用量を徐々に増やし、治療の終了時に徐々に薬を投与します。抗うつ薬が効果がない場合は、抗不安薬を試すこともできますが、それらの薬は長すぎる場合や高すぎる場合に中毒性があります。