線維筋痛症と慢性疼痛の最良の治療法は何ですか？

fibrom筋痛症と慢性疼痛の最良の治療法は、積極的で健康に保つことを伴います。週に数回、衝撃活動の低い活動を通じて筋肉を運動すると、多くの場合、痛みが軽減され、患者のエネルギーが高まります。パラセタモールなどの鎮痛剤も、一般的に痛みのレベルが低くなります。他の治療には、筋肉痛とマッサージに熱をかけることが含まれます。ただし、患者が症状や痛みのレベルを下げるのに役立つことができることがたくさんあります。医師は、人の生活の質を向上させることができる運動と薬を推奨することができます。時間が経つにつれて、患者は彼または彼女のために何が役立つかを発見します。これの唯一の例外は、慢性痛が筋肉の涙または損傷によって引き起こされる場合です。この状況では、個人のリハビリテーションプログラムを作成するために、理学療法士に相談する必要があります。線維筋痛症のほとんどの人は、ウォーキングや水泳などの定期的な低衝撃運動の恩恵を受けるでしょう。ただし、筋肉を強化するのに適していますが、ウェイトトレーニングは難しい場合があります。一般に、線維筋痛症の人が少なくとも週に3回運動することをお勧めします。パラセタモールはこの目的に適しています。イブプロフェンとナプロキセンは抗炎症薬であり、痛みを軽減するのにも役立ちます。ただし、長期間にわたって薬を服用すると副作用が発生する可能性があるため、患者は定期的に医師に相談する必要があります。線維筋痛症と慢性疼痛は通常、寒さではなく暖かさに最もよく反応しますが、患者は皮膚のヒートパックを長く残さないように注意する必要があります。さまざまな再利用可能なヒートパックがあり、その多くは1分以内に便利に加熱される可能性があります。マッサージは、筋肉を弛緩させ、健康な組織を促進するため、一部の人々の線維筋痛症と慢性疼痛症状を軽減できます。筋肉を伸ばすと同様の効果があります。これらのレジメンがフィットネスと柔軟性を高めることができるため、ヨガやピラティスなどの代替の健康クラスを受講することに利益を得ることができる人もいます。