최고의 타이핑 자세는 무엇입니까?

최고의 타이핑 자세는 바닥에 편안한 어깨와 발이 평평한 책상에 똑바로 앉아있는 것으로 나타났습니다. 특히 매일 타이핑하는 데 시간을 보내는 사람들에게 올바른 자세를 구현하는 것이 중요합니다. 그렇게하면 손목 터널 증후군과 같은 반복적 인 스트레스 부상을 방지 할 수 있습니다.

올바른 입력 자세에는 품질, 조절 가능한 의자가 필요합니다. 의자는 요추지지를 제공해야합니다. 후면 지지대는 앉은 위치에있는 동안 정상적인 척추 곡률을 허용하는 방식으로 형성되어야합니다. 의자의 높이는 조절 가능하여 발이 바닥이나 발의 휴식에 평평하게 놓을 수 있습니다. 발이 바닥에 평평 할 때 척추에 압력이 적습니다.

어떤 사람들은 약간의 재활용 된 위치를 찾습니다. 이 위치는 더 많은 도달이 필요한 경우 목과 어깨에 스트레스를 더할 수 있음을 명심해야합니다. 팔의 휴식이 사용되는지 여부에 관계없이 팔은타이피스트의 측면. 의자는 또한 쉬운 움직임을 위해 바퀴에 있어야합니다.

키보드와 트레이는 편안한 높이로 조정해야합니다. 팔꿈치는 90도를 넘지 않으며 최상의 타이핑 자세를 위해 몸에 가깝게 유지 될 수 있습니다. 과학을 사용하여 가장 안전하고 생산적인 타이핑 자세를 결정하기 위해 과학을 사용하는 타이핑 인체 공학은 입력 및 트랙 패드를 타이핑하고 사용하는 동안 손목이 평평하게 유지되어야한다고 말합니다. 입력하는 동안 손목이 키보드 위로 떠오르는 상태를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 타이핑 할 때만 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게하면 신경 압박을 방지하고 손목, 손 및 손가락으로 적절한 혈류가 가능합니다.

패드는 손목을 높이는 데 도움이됩니다. 많은 팔이 나면 직선 손목을지지하는 위치로 조정할 수 있습니다. 또 다른 옵션은 키보드를 편안하게 입력하고 손목을 똑바로 유지하는 위치에 키보드를 약간 기울이는 것입니다.

컴퓨터의 위치는 또한 최고의 타이핑 자세의 핵심 측면입니다. 컴퓨터 모니터는 타이피스트에서 약 12 ​​~ 30 인치 (약 30 ~ 76cm)의 팔 길이에 있어야합니다. 적절한 거리를 유지하면 등과 목이 발생하지 않으며 이는 앞으로 기대어 발생합니다. 화면 상단에 눈이있는 컴퓨터 모니터를 높이는 것도 중요합니다.

올바른 타이핑 자세를 유지하면 타이피스트가 편안하고 부상을 입지 않으며 생산성을 도울 수도 있습니다. 근육이 긴장되면 당면한 과제에서 에너지와 초점이 걸립니다. 자세는 또한 혈액 순환을 촉진하여 에너지에 영향을 미칩니다.