Jak leczyć ciągnięte czworogłowe?

Istnieje kilka podstawowych kroków, które można podjąć w celu leczenia pociągniętego mięśnia mięśnia czworogłowego.W większości przypadków osoba powinna spoczywać ranne mięsień, lodować wyciągnięty czworogłów, ściskać go ciasno owiniętym bandażą, a następnie podnieść nogę dotkniętą wyciągniętym mięśniem.Po pierwszych 48 godzinach pomocne może być zastosowanie pakietu cieplnego do wyciągniętego czworogłowego.Niektóre osoby mogą również uznać za pomocne uraz z kremem lub maścią, która jest nasycona pieprzami, eukaliptusem, goździkiem lub olejem cynamonowym.

Gdy następuje uraz, taki jak pociągnięty mięsień czworogłowy, na ogół najlepiej jest natychmiast odpocząć nogę.Nie nadal uczestnicząc w jakiejkolwiek aktywności, która spowodowała uraz, może to zapobiec poważniejszym uszkodzeniu w czterech mięśniach nóg tworzących mięśnia czworogłowe.Po odpoczynku przez krótki czas lód należy zastosować do dotkniętych mięśniach.

W ciągu pierwszych 48 godzin po urazie zwykle zaleca się lodowanie wyciągniętego mięśnia czworogłowego, aby utrzymać obrzęk.Zazwyczaj obszar ten powinien być lodu w 20 -minutowych odstępach czasu, co daje skórze szansę na ponowne osiągnięcie temperatury pokojowej między odstępami.Ponadto pakiet lodu powinien być owinięty szmatką, aby skóra nie stała się surowa ani ranna od zimna.

Przymany mięsień czworogłowy może być również owinięty bandażą kompresyjną.Istnieją kilka bandaży, które są specjalnie zaprojektowane dla napiętego mięśnia mięśnia czworogłowego.Bandaż kompresyjny powinien pozostawić na nodze przez około dwa dni.Ponadto, bez recepty na premier, taki jak ibuprofen, może pomóc w łagodzeniu bólu.

Odpoczywając i podnosząc nogę, wyciągnięty mięsień mięśnia czworogłowego może wyleczyć się szybciej.Często zaleca się, aby obrażenia poszkodowane było podwyższone nad sercem.Tak więc, w przypadku czworogłów, najlepiej jest odwołać, a następnie napierać nogę na kilku poduszkach.Wiele osób uważa, że podnosząc nogę nad serce przez około jeden dzień, obrzęk jest znacznie zmniejszony.

Po pierwszych 48 godzinach minie niektórzy lekarze zalecają zastosowanie pakietu cieplnego do rannego mięśnia.Podobnie jak w przypadku lukieru nogę, pakiet ciepła należy nałożyć w 20 -minutowych odstępach czasu, pozwalając skórze osiągnąć temperaturę pokojową między każdym przedziałem.Pakiet ciepła powinien być również owinięty szmatką, aby zapobiec spalaniu skóry.W tym czasie osoba może zwykle powoli rozciągać dotknięty obszar.

Niektóre kremów i maści mogą pomóc również złagodzić objawy ciągniętego mięśnia czworogłowego.Na przykład kremy zawierające miętę pieprzową lub eukaliptus mogą wydawać się gorące i złagodzić ból.Inne kremy mogą działać, aby rozluźnić mięsień.Kremy te można kupić w aptekach, online, a nawet wykonać w domu za pomocą olejków eterycznych.Jeśli po kilku dniach rannych czworoboku nie czuje się lepiej, może być konieczne konsultacje lekarza lub lekarza.