Vad är uppmärksamhetsintervall?

“Uppmärksamhetsspänd” hänvisar till den tid en person kan koncentrera fokus på något.Beroende på uppgiften, individen och andra faktorer, kan uppmärksamhetsspännen sträcka sig från några sekunder till flera minuter.Genomsnittet är från fem till 20 minuter, även om det är möjligt att förlänga denna gång med olika mentala tekniker.Det finns indikationer på att en persons uppmärksamhetsspänn kan påverkas av tidig och långvarig exponering för TV eller internet, även om detta inte har bevisats slutgiltigt.Utvecklingsstörningar som HyperActivity Disorder (ADHD) kan också påverka uppmärksamhetsspännen.

Komplexa mentala aktiviteter som läsning, matematik och skapandet av konstverk kräver fokuserad uppmärksamhet.Detta är dock inte begränsat till mental aktivitet;Många fysiska aktiviteter, som friidrott eller jonglering, kräver också intensivt fokus.Mycket små barn har i allmänhet svårt att uppnå detta fokus.Det är därför böcker och utbildningsmaterial för denna åldersgrupp ofta har ljusa färger och korta berättelser som är utformade för att fånga deras uppmärksamhet.När de mognar kan de flesta utöka sina uppmärksamhetsspänn vid behov.

Studier av uppmärksamhetsspänn tyder på att de flesta vuxna bara kan upprätthålla uppmärksamheten på ett enda ämne i ungefär 20 minuter.För långvariga uppgifter kommer de medvetet att fokusera sin uppmärksamhet på ämnet med jämna mellanrum.Detta har dock begränsningar;Filmproducenter försöker till exempel att hålla filmer kortare än två timmar, eftersom det tros att de flesta publik kommer att förlora fokus efter denna tid.Förare på längdresor rekommenderas att ta ofta pauser så att de kan hålla uppmärksamheten på vägförhållandena.Många människor hänger sig åt "multitasking" och delar sin uppmärksamhet mellan flera ämnen på en gång, men fokus på enskilda uppgifter lider alltid;Detta är särskilt farligt vid körning.

Sedan 1970 -talet har det varit oro för att elektroniska medier, särskilt tv, kan påverka uppmärksamhetsspännen.En studie från 2003 av American Academy of Pediatrics antydde att ständig tv -exponering för mycket små barn kan resultera i minskade uppmärksamhetsområden i senare liv.Andra faktorer kan dock också vara involverade;Rapporten drog slutsatsen att ytterligare forskning är nödvändig.Användning av internet kan också vara en faktor för att minska uppmärksamhetsområdet.Det har visats att många internetanvändare tillbringar mindre än en minut på en given webbsida.

En oförmåga att öka ens uppmärksamhetsspänn kan vara en indikator på ADHD.Barn och vuxna med detta tillstånd har svårt att upprätthålla fokus under även korta perioder.Det är möjligt att kompensera för ADHD med beteendemodifiering och ofta mediciner.Det finns emellertid andra skäl till varför en person kan ha svårt att fokusera;Vissa människor hittar helt enkelt för många potentiella distraktioner i vardagen.Dessa distraktioner kan inkludera elektroniska prylar och media;ständigt närvarande reklammeddelanden;och uppgifter att arbeta, familj och samhälle.