Vad är lättterapi?

Även känd som fototerapi är ljusterapi en strategi som använder naturligt eller konstgjort ljus för att behandla olika typer av hälsoproblem.Terapin har visats för att underlätta symtomen på både emotionella och fysiska sjukdomar.Traditionella och alternativa hälso- och sjukvårdspersonal är kända för att använda olika typer av ljusterapi, ibland i samband med andra former av behandling.

Det medicinska samfundet har länge känt fördelarna med ljus för människokroppen och sinnet.Tillsammans med att tillhandahålla en del av den efterfrågade näringen för att hålla kroppen friskt, har naturligt ljus också en positiv inverkan på hjärnan och individens känslomässiga tillstånd.Denna kombination av fördelar för kroppen och sinnet kan hjälpa till att underlätta obehag med sjukdomar som sträcker sig från hudutslag till depression och ångest.

En av de mest kända tillämpningarna av ljusterapi har att göra med att lindra symtomen som är förknippade med sorglig eller säsongsmässig affektiv störning.Ett känslomässigt tillstånd som ibland slår människor under de tristiga vintermånaderna, användningen av en ljusterapilampa kan få hjärnan att börja tillverka neurotransmittorer som hjälper till att leva känslorna av sorg och apati som ofta är kärnan i tillståndet.Ljuslådor kan också användas för samma syfte, vilket hjälper till att främja produktionen av melatonin och serotonin naturligt.

Under de senaste åren har ljusterapi också uppstått som en livskraftig behandling för andra former av depression.Vitaminer A och C hjälper båda till att balansera kroppen och främja produktionen av neurotransmittorer som påverkar humör.Av denna anledning kan en person som lider av depression uppleva en viss lättnad genom att göra det till en punkt att spendera lite tid i direkt solljus varje dag.Till och med användningen av ljusterapilampor kan hjälpa till att underlätta några av symtomen och fobier som ofta åtföljer depression, inklusive panikattacker och agorafobi.

Solljusterapi kan också vara till hjälp för att främja immunsystemets korrekta funktion.Detta i sin tur kan hjälpa till att utrusta kroppen för att bekämpa virus och underlätta smärtan och lidandet som är resultatet av hudtillstånd som eksem eller psoriasis.Lättterapi kan också hjälpa till med sömnlöshet, eftersom exponeringen för naturligt ljus främjar produktion av kemikalier i kroppen som hjälper till att reglera sömncykeln.

Även personer med diabetes sannolikt kommer att dra nytta av någon typ av ljusterapi.Diabetiker tenderar att ha lägre nivåer av kväveoxid i blodomloppet.Denna typ av terapi kan hjälpa till att främja produktionen av kväveoxid och hjälpa till att fylla på de utarmade mängderna som finns.

Medan vem som helst kan fatta ett beslut att öka sin exponering för naturligt ljus, är det ofta en bra idé att konsultera en läkare om hur man använder ljusterapi effektivt.Detta hjälper till att minimera chansen för överexponering för skadliga UV -strålar och därmed skapa andra hälsoproblem som måste tas upp.