Vad är ett höftband?

Höftleden består av en samling ben, ligament, muskler och senor, som alla måste arbeta tillsammans för att fungera korrekt.Ett höftband är en typ av vävnad som hjälper till att ansluta ben i fogen och därmed stabilisera höfterna, särskilt under regelbunden rörelse.Mer än ett höftband finns: Iliofemoral, ischiofemoral och pubofemoral ligament verkar alla för att begränsa extra rörlighet i höften.Zona orbicularis är främst ansvarig för att hjälpa till att upprätthålla kontakten mellan ben, och ligamentum teres är användbar för att upprätthålla blodflödet i fogen;Det är i allmänhet endast sträckt om höften dislokeras.

De olika höftbandsfunktionerna kommer att variera beroende på platsen för den vävnaden i höftleden.Av de fem ligamenten i höften är tre utformade för att begränsa rörligheten och främja stabilitet under vardagliga aktiviteter;Om till exempel benet förlängs framåt, kommer ett bakre ligament att begränsa benrörelsen.Om benet flyttas bakåt, kommer framhöftbandet att förhindra att benet rör sig för långt.Detsamma gäller för lateral rörelse.Starka ligament kommer att förhindra skador under fysisk aktivitet och hjälper idrottare att prestera mer effektivt.

När ett höftbandet skadas kan fogen bli smärtsam att använda och kan till och med svälla.En förlust av rörlighet är troligt.Några olika ligamentskador finns, varav den minst allvarliga är en ligamentförstörning.Detta inträffar när de små fibrerna som utgör ligamentet börjar riva, vilket leder till smärta, obehag, ömhet och begränsad rörlighet.Mindre sprains kommer i allmänhet att läka på egen hand så länge den som lider av skadan vidhäftar risbehandlingen: vila, is, kompression och höjd.Mer allvarliga sprains kan kräva ytterligare läkarvård.Ligamenttårar eller brister kan vara exceptionellt smärtsamma, och även om vissa kan läka på egen hand, kan andra kräva operation för att repareras ordentligt.

Som är fallet med andra ligament i hela kroppen är träning regelbundet ett bra sätt att stärka ligamenten i höften.Starkare ligament kommer att vara mer resistenta mot skador och smärta, och ledens stabilitet kommer att ökas kraftigt med starka ligament.Äldre är mest mottagliga för höftskador eftersom ligamenten i höften kan försvagas med tiden.Det är viktigt för äldre att också träna regelbundet, även om de också måste vara försiktiga med att undvika överstridning.