เอ็นตึงคืออะไร?

เอ็นที่ทำให้เครียดเป็นคำที่ไม่ถูกต้องเอ็นไม่สามารถทำให้เครียดได้มีเพียงกล้ามเนื้อและเอ็นเท่านั้นที่สามารถทำให้เครียดได้อย่างไรก็ตามเอ็นสามารถแพลงได้ดังนั้นแทนที่จะเรียกการบาดเจ็บเอ็นที่ตึงเครียดมันควรจะเรียกว่าเอ็นแพลงความคล้ายคลึงกันระหว่างสองคำมักจะนำไปสู่ความสับสนและเป็นเรื่องปกติที่ได้ยินคนอ้างถึงการบาดเจ็บเอ็นเป็นเอ็นที่ตึงเครียดเอ็นเสียบเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อเส้นใยที่เชื่อมต่อกระดูกในข้อต่อนั้นมีการใช้งานมากเกินไปหรือบิดเบี้ยวอย่างไม่เป็นธรรมชาติทำให้น้ำตาเล็ก ๆ ในเส้นใยเอ็น

ในขณะที่เอ็นเอ็นที่ทำให้เครียดนั้นไม่ถูกต้องสายพันธุ์และแพลงมีความคล้ายคลึงกันมากการบาดเจ็บทั้งสองเกี่ยวข้องกับการฉีกเนื้อเยื่อและการบาดเจ็บทั้งสองนั้นต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอไอซิ่งและการฟื้นฟูสมรรถภาพเพื่อฟื้นตัวจากการบาดเจ็บอย่างสมบูรณ์ความแตกต่างที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวคือประเภทของเนื้อเยื่อที่ได้รับความเสียหาย: สายพันธุ์หมายถึงกล้ามเนื้อและเอ็นเท่านั้นและแพลงหมายถึงเอ็นเท่านั้นเมื่อเอ็นถูกทำให้เครียดเราจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างฉับพลันหรือคมชัดในข้อต่อเฉพาะตามด้วยความอ่อนโยนหรือปวดเมื่อยเสี้ยวเอ็นเล็กน้อยอาจไม่ป้องกันไม่ให้มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย แต่เคล็ดขัดยอกในระดับปานกลางหรือรุนแรงมากขึ้นจะต้องใช้เวลาในการรักษาที่เพียงพอเอ็นที่แพลงทั่วไปใช้เวลาในการรักษานานกว่าสายพันธุ์กล้ามเนื้อ

ความสับสนมาก mdash;เรียกการบาดเจ็บเอ็นตึงแทนที่จะเป็นหนึ่งในแพลง mdash;ยังคงขยายเวลาเนื่องจากการบาดเจ็บมักจะรู้สึกคล้ายกันและการรักษามีความคล้ายคลึงกันการบาดเจ็บสามารถเกิดขึ้นได้ในลักษณะเดียวกันการบิดผิดธรรมชาติแบกภาระที่ไม่คาดคิดหรือภาระที่มีน้ำหนักมากกว่ากล้ามเนื้อหรือเอ็นสามารถจัดการได้หรือการบาดเจ็บโดยตรงอาจทำให้กล้ามเนื้อสายพันธุ์หรือเอ็นแพลงการบาดเจ็บทั้งสองอาจมาพร้อมกับอาการบวมหรือฟกช้ำความอ่อนโยนปวดเมื่อยและการสูญเสียการเคลื่อนไหวและทั้งคู่สามารถได้รับการช่วยเหลือจากไอซิ่งและพักผ่อนเคล็ดขัดยอกและสายพันธุ์ที่รุนแรงที่สุดมักจะต้องมีการผ่าตัดเช่นกันเนื่องจากเอ็นหรือกล้ามเนื้อแตกต่างอย่างสมบูรณ์และจะต้องได้รับการเชื่อมต่ออีกครั้ง

เอ็นที่แพลงควรได้รับการรักษาโดยใช้วิธีข้าว: พักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูงREST ช่วยให้เอ็นสามารถรักษาด้วยตนเองและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บอีกครั้งน้ำแข็งช่วยให้อาการบวมและทำให้เจ็บปวดการบีบอัดยังช่วยให้อาการบวมและระดับความสูงส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและป้องกันการช้ำและบวมเอ็นที่แพลงสามารถใช้เวลาได้ทุกที่ตั้งแต่สองสามวันถึงหลายสัปดาห์เพื่อรักษา