Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa pamumuhay kasama si Lupus?

Ang Lupus ay isang sakit na autoimmune na pangunahing nangyayari sa mga kababaihan at maaaring maging napakahirap na mabuhay.Mayroong maraming mga pagbabago na maaaring gawin ng isang tao sa kanyang buhay upang matulungan siyang makitungo sa mga sintomas ng lupus, tulad ng mga pagbabago sa diyeta at ehersisyo.Ang pagtigil sa paninigarilyo, pag -iwas sa pakikipag -ugnay sa mga maaaring may sakit, at ang pagbabawas ng stress ay mga pagbabago din na maaaring gawin upang mabawasan ang mga lupus flare up at tulungan ang isang taong nabubuhay na may lupus.Ang pagsira ng mga cell sa katawan, tinatawag itong lupus.Ang aktwal na mga sanhi ng problemang ito ay hindi kilala, ngunit maraming mga bagay na maaaring mag -trigger ng isang flare up ng mga sintomas.Kasama sa mga nag -trigger na ito ang stress, hormone, sikat ng araw, gamot, pagiging buntis, impeksyon, at pagkain.Ang bawat taong naninirahan na may lupus ay maaaring makaranas ng iba't ibang mga sintomas at maaaring magkaroon ng iba't ibang mga nag -trigger na nagpapalala sa lupus.

Ang ilang magagandang tip para sa pamumuhay na may lupus ay kasama ang pag -iwas sa sikat ng araw at pag -iwas sa mga taong maaaring magkaroon ng impeksyon.Ang mga sinag ng UV ay maaaring magpalala ng lupus, kaya kapaki -pakinabang kung ang mga nagdurusa mula sa lupus ay tandaan na mag -aplay ng sun block at magsuot ng damit na sumasakop sa karamihan ng kanilang katawan.Ang pag -iwas sa malalaking grupo ng mga tao, bata, at ang mga matatanda ay makakatulong sa isang tao na lumayo sa mga virus at bakterya na maaaring magdulot ng mga komplikasyon sa lupus.Ang isang taong may lupus ay maaari ring maiwasan ang impeksyon sa pamamagitan ng tandaan na hugasan ang kanyang mga kamay nang madalas.Ang pag -iwas sa stress at paghahanap ng mga paraan upang makapagpahinga ay madalas na makakatulong sa isang taong nabubuhay na may lupus.Para sa ilang mga tao, maaari itong maging kasing dali ng pagkuha ng isang bubble bath o pagbabasa ng isang magandang libro.Ang iba ay maaaring kailanganin upang makakuha ng bahay upang makapagpahinga at mag -enjoy sa kanilang sarili.Pinapayagan ng maluwag na damit ang isang tao na huminga, habang ang mga flip flops o clog ay nagpapahintulot sa isang tao na maging komportable kung ang kanyang mga bukung -bukong o paa ay namamaga.Ang paglalapat ng tamang uri ng pampaganda ay maaaring masakop ang mga rashes ng mukha, habang ang mga moisturizer ay maaaring maiwasan ang ilan sa iba.

Ang pagkain ng tama ay karaniwang kapaki -pakinabang para sa mga nabubuhay na may lupus.Ang tamang pagkain ay nagbibigay sa katawan ng nutrisyon na kailangan nito upang manatiling malakas at malusog.Ang pagiging malikhain sa kusina sa pamamagitan ng paggamit ng isang lumiligid na upuan upang umupo habang ang pagluluto ay makakatulong na gawing mas madali ang pag -aayos ng mga pagkain.

Ang pagkuha ng maraming ehersisyo ay isa pang tip para sa mga nabubuhay na may lupus.Ang pag -eehersisyo ay maaaring matatag ang mga kalamnan ng isang tao at maiiwasan ang mga ito na maging permanenteng mahina.Makakatulong din ito sa isang tao na matulog nang mas mahusay sa gabi.Kahit na ang pag -eehersisyo ay nakakatulong sa napakalaking, mahalaga para sa isang taong nabubuhay na may lupus na magpahinga kung kinakailangan, dahil ang pagkapagod ay maaaring mangyari nang mabilis.