Ano ang pag -aalis ng tubig?

Ang pag -aalis ng tubig ay nangyayari kapag ang isang tao ay nawawalan ng mas maraming likido sa katawan kaysa sa kanyang kinukuha. Maaari itong mangyari nang unti -unti sa loob ng isang panahon, o napakabilis sa ilang mga kaso dahil sa matinding pag -eehersisyo.Dalawang katlo ng katawan ng tao ay binubuo ng tubig.Kapag naganap ang pag -aalis ng tubig, nangangahulugan ito na ang isang tao ay nawalan ng isang sapat na likido para sa katawan na tumigil sa pagtatrabaho nang normal.Kung pinapayagan ang pag -aalis ng tubig na magpatuloy, pagkatapos ay lumitaw ang mga problema.Ang unang sintomas ng pag -aalis ng tubig ay maaaring isang tuyo o malagkit na bibig.Maaari ka ring makaramdam ng pagkahilo at pagdurusa sa pagduduwal.Mapapansin mo rin na ang iyong ihi ay naging mas madidilim, at maaari kang makagawa ng mas kaunti.

Maraming mga karaniwang sanhi ng pag -aalis ng tubig.Maaari kang magdusa mula sa matinding pag -aalis ng tubig kapag nagkasakit ka.Ang mga bug ng tiyan, pagtatae at ang karaniwang sipon ay maaaring humantong sa katawan na nawalan ng likido.Kung ikaw ay may sakit at may lagnat o pagsusuka, mawawala ang likido.Kung gumagamit ka ng mga laxatives o diuretics, maaari rin itong account para sa pagkawala ng likido.

Ang mga atleta ay nawawalan ng malaking halaga ng likido kapag gumaganap.Sa panahon ng palakasan, ang mga tao ay patuloy na pawis at dapat itaas ang kanilang mga likido sa mga regular na agwat.Kapag ang mga tao ay pawis, nawawalan din sila ng mahalagang mineral tulad ng asin at potasa.

Ang pagdidiyeta ay isa pang kaso kung saan maaaring mangyari ang pag -aalis ng tubig.Maraming mga pantulong sa pagdidiyeta ang nagdudulot ng likido na mawala mula sa katawan bilang isang mabilis na paraan upang mabawasan ang timbang.Ang pagkawala ng tubig ay hindi makakatulong sa iyo upang malaglag ang taba;Gagawin mo lamang itong may sakit.

Inirerekomenda na uminom ka ng hindi bababa sa walong baso o dalawang litro ng tubig bawat araw.Ito ay isang normal na pagkonsumo ng likido, at hindi mo dapat mabilang ang tsaa, kape o soda sa figure na ito.Ang tsaa at kape ay diuretics at hindi makakatulong sa iyo na mapanatili ang likido sa katawan;Gagawin ka lang nilang ihi nang mas madalas.Kung nagsasagawa ka ng ehersisyo, kung gayon mas maraming likido kaysa sa dalawang-litro na halaga ay inirerekomenda.

Ang pagpapanatiling maayos na hydrated ay maraming mga benepisyo.Pinapanatili nitong malinaw at malusog ang balat.Ginagawa nitong mas alerto ang mga tao at pinipigilan ang mga ito na madaling pagod.Tumutulong din ito sa pagtunaw ng pagkain at tumutulong kapag nag -diet.Sa mga bihirang okasyon, ang pag -aalis ng tubig ay maaaring tanda ng isang mas malubhang sakit tulad ng diyabetis.Kung sa tingin mo ay patuloy na nag -aalis ng tubig, tiyaking kumunsulta ka sa iyong doktor, na maaaring mamuno sa mga nasabing sakit.