Mất nước là gì?

Mất nước xảy ra khi một người mất chất lỏng cơ thể nhiều hơn so với anh ta hoặc cô ta có thể xảy ra dần dần trong một khoảng thời gian, hoặc rất nhanh trong một số trường hợp do tập thể dục cực độ.Hai phần ba cơ thể con người được tạo thành từ nước.Khi mất nước xảy ra, điều đó có nghĩa là một người đã mất một lượng chất lỏng đủ để cơ thể ngừng hoạt động bình thường. Một mất chất lỏng nhỏ thường không ảnh hưởng đến hệ thống Bodys và có thể không được chú ý.Nếu mất nước được phép tiếp tục, thì các vấn đề sẽ phát sinh.Triệu chứng đầu tiên của mất nước có thể là miệng khô hoặc dính.Bạn cũng có thể cảm thấy chóng mặt và bị buồn nôn.Bạn cũng sẽ nhận thấy rằng nước tiểu của bạn đã trở nên tối hơn và bạn có thể sản xuất ít hơn. Có nhiều nguyên nhân phổ biến gây mất nước.Bạn có thể bị mất nước nghiêm trọng khi bị bệnh.Lỗi dạ dày, tiêu chảy và cảm lạnh thông thường đều có thể dẫn đến cơ thể mất chất lỏng.Nếu bạn bị bệnh và bị sốt hoặc nôn, thì chất lỏng sẽ bị mất.Nếu bạn đã sử dụng thuốc nhuận tràng hoặc thuốc lợi tiểu, điều này cũng có thể giải thích cho việc mất chất lỏng. Các vận động viên mất một lượng lớn chất lỏng khi thực hiện.Trong các môn thể thao, mọi người đổ mồ hôi liên tục và nên nạp chất lỏng vào khoảng thời gian đều đặn.Khi mọi người đổ mồ hôi, họ cũng mất các khoáng chất có giá trị như muối và kali.

ăn kiêng cũng là một trường hợp khác trong đó mất nước có thể xảy ra.Nhiều công cụ hỗ trợ ăn kiêng khiến chất lỏng bị mất khỏi cơ thể như một cách nhanh chóng để giảm cân.Mất nước sẽ không giúp bạn giảm mỡ;Nó sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy bị bệnh.

Chúng tôi nên uống ít nhất tám ly hoặc hai lít nước mỗi ngày.Đây là một mức tiêu thụ bình thường của chất lỏng, và bạn không nên đếm trà, cà phê hoặc soda trong hình này.Trà và cà phê là thuốc lợi tiểu và sẽ không giúp bạn giữ lại chất lỏng trong cơ thể;Chúng sẽ chỉ làm cho bạn đi tiểu thường xuyên hơn.Nếu bạn đang thực hiện tập thể dục, thì nhiều chất lỏng hơn số lượng hai lít được khuyến nghị. Giữ được ngậm nước tốt có nhiều lợi ích.Nó giữ cho làn da rõ ràng và khỏe mạnh.Nó làm cho mọi người cảnh giác hơn và ngăn họ trở nên dễ dàng trở nên mệt mỏi.Nó cũng hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa thực phẩm và giúp khi ăn kiêng.Trong những dịp hiếm hoi, mất nước có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng hơn như bệnh tiểu đường.Nếu bạn cảm thấy mất nước liên tục, hãy chắc chắn rằng bạn tham khảo ý kiến bác sĩ của mình, người có thể loại trừ những căn bệnh như vậy.